你好，給孩子補鋅的食物有很多，我們常用的都有各種海鮮，包括，蝦，螃蟹等，魚類以及堅果等。這孩子偏心，不是特別嚴重的情況下我們可以，給孩子多吃這些食物，可以明顯的補充孩子的鋅元素，如果缺鋅較嚴重的話，我們應該要口服藥物補充，比如說比較常見的有葡萄酸鋅口服溶液或者是賴氨葡鋅顆粒等。

1:兒童補鋅食物的水果:蘋果，其次是鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘等2:兒童補鋅食物禽肉類:牡蠣，牛肉，羊肉、魚、瘦肉、動物肝，植物類:大豆，花生，堅果，豆腐皮等。
3:兒童補鋅制劑類:第三代蛋白鋅，新稀寶片。兒童補鋅，食補要長期堅持，食補的同時缺鋅的人群還應及時補充鋅制劑，單靠食補是不能滿足體內需求的。避免硫酸鋅和葡萄糖酸鋅類，最好選擇有口碑有準字號的才得到好的效果保障

鋅量高的食物，像：瘦豬肉、羊肉、動物肝、蟹肉、蝦皮、雞肉、雞鴨蛋黃、帶魚、沙丁魚、昌魚、黃魚、紫菜、黃豆、白蘿卜、胡蘿卜、茄子、玉米面、小米、小麥、芹菜、土豆、大白菜、蘋果、香蕉。含鋅量多的食物包括蘋果、葵花籽、蘑菇、洋蔥、香蕉、卷心菜及各種堅果等。兒童補鋅要營養全面不可挑食。如果比較嚴重或想快速補鋅的話可以給寶寶補充鋅劑，像我家寶寶吃的蛋白鋅伊分子鋅硒寶片，吸收比較好。寶寶愛吃，且鋅含量高。

兒童補鋅的食物主要有動物的瘦肉、肝臟、蛋類及牡蠣等，植物果實的堅果類含量較高，如花生、核桃等，水果中蘋果的含量為最高，另外還有豆腐皮、黃豆、白木耳、白菜等。這些平時可以多給寶寶吃。我家寶除了食物外，還吃的新稀寶牌鋅硒寶片，這個是生物補鋅產品，對小寶寶的腸胃沒有刺激，效果也不錯。

鋅在人體生長發育、生殖遺傳、免疫、內分泌等生理過程中起著極其重要的作用。瘦肉、蛋黃、魚蝦海產品、以及豆類、花生、小米、核桃、芝麻、蘑菇都是含鋅較多的，蘋果也可以的。如果你覺的補得慢或是補的不明顯，可給孩子吃些比如育辛特蛋白類的鋅也挺好，補鋅效果更快更好。

寶寶缺鋅時就會出現挑食厭食等不良的飲食習慣，寶貝吃的少了自然生長發育也會受到影響。可以服用新稀寶的顆粒來進行治療補充。平時還可以多吃一些含有鋅的食物。花生、芝麻、、魚、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、豬肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。