不推薦做手術，孩子運動吧，我也是正常生的，感覺還和以前一樣、我在網上給你轉的，希望對你有幫助！可選國外盛行的“蓋格爾操的”。其步驟有三：第一步是“開關水龍頭”，練習者坐在馬桶上，雙腿分開，開始排尿，中途有意識地收縮會陰部肌肉，使尿流中斷，此時感到在收縮的肌肉就是恥骨尾骨肌。如此反復，就像反復開關水龍頭一樣。第二步是波浪狀操練與收縮。初學者可坐在椅子上，由后向前緩慢地收縮恥骨尾骨肌。在收縮狀態下，從1數到10，然后由前至后逐漸放松。此時，腦子里可以想象海邊的潮水，逐漸漲潮又漸漸退潮，反復操練。第三是結合床上運動鍛煉腰、腹、臀和腿部肌肉。練習者仰臥在床上，以頭部和雙足為支點，抬高臀部，同時放松恥骨尾骨肌。這樣做可使腰、腹、臀及腿部肌群、恥骨尾骨肌都能得到有效的鍛煉緊縮陰道的目的。

產后子宮松弛可通過運動鍛煉、物理治療、藥物治療、中醫調理、手術治療等方法來改善。 1.運動鍛煉：進行凱格爾運動，能增強盆底肌肉力量，改善子宮松弛。具體做法是收縮和放松肛門及陰道周圍的肌肉，每次持續 3 - 5 秒，重復 10 - 15 次為一組，每天做 3 - 4 組。 2.物理治療：電刺激治療可以刺激盆底肌肉收縮，促進子宮恢復。 3.藥物治療：在醫生指導下，使用補中益氣丸、益母草顆粒、烏雞白鳳丸等藥物，有助于促進子宮收縮和恢復。 4.中醫調理：通過艾灸關元、氣海、子宮等穴位，能起到溫經通絡、調理氣血的作用。 5.手術治療：對于嚴重的子宮松弛，可能需要進行子宮懸吊術等手術治療。 產后子宮松弛需要引起重視，及時采取合適的方法進行改善。產婦應在醫生的指導下，根據自身情況選擇合適的治療方式，并注意產后休息和營養，促進身體恢復。

立式鍛煉：站立，雙腿微分開，收縮兩半側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然后收縮括約肌，使陰道往上提的方向動，經過耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態，提高陰道的挾縮機能，藉以掌握夫妻同房時的舒縮能力，使性生活和諧、美滿臥式鍛煉：靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復6次，每天一回，可常年不輟

你好，所謂“宮頸內口松弛癥”，顧名思義就是指子宮頸管部的緊張度變松弛無力的狀態。通常情況下出現這樣癥狀的一般是從妊娠第4～5個月開始容易松弛，當出現這種癥狀的話就應該及時治療，避免胎胞落入陰道內，從而導致破水而流產的發生。一般說來，子宮頸管從妊娠第4～5個月開始容易松弛，結果胎胞落入陰道內，往往因此破水而流產。只是，這種流產很少有出血或下腹膨脹的癥狀，卻多白色分泌物。然而，當你這么認為時，或許已破水或開始出血，這時想挽救也來不及了。所以，在你感覺白色分泌物有增多現象的時期，就要趕快接受診療。

你好!子宮后傾原因很多,但主要是因為產后的體位有關,因此避免長時間仰臥位,最好多用側位休息,做腹部按摩等促進子宮復舊.建議做腹部的鍛煉和按摩,促進腹部及子宮恢復；二做收縮肛門的動作進行鍛煉,可以促進盆底肌肉收縮力的恢復,從而達到治療盆底松弛.后者一般多是順產時容易造成,一般剖宮產發生的比較少.而發生的原因多可能是腹部較肥使腹腔壓力升高的影響.