冬天防寒的，方式主要是注意多穿一些，出門的時(shí)候，如果外面風(fēng)，還比較大，就盡量穿得厚一些，盡量戴著帽子口罩，戴著手套，同時(shí)也可以盡量多吃一些熱量高的食物，比方說(shuō)多吃一些肉類，雞蛋等，可以起到防寒的作用的，平時(shí)也要注意運(yùn)動(dòng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，這種情況就有一定的耐寒的作用的

頭要保暖：由于冬季天氣多伴有風(fēng)，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時(shí)戴帽子，不僅熱能會(huì)從頭部散發(fā)，而且又因屋內(nèi)溫度高于戶外，還很容易受寒感冒。因此，人們外出應(yīng)戴帽子，尤其晨練者更不能麻痹?！　”骋Ｅ褐嗅t(yī)認(rèn)為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。因此，體弱者冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時(shí)應(yīng)披衣防感冒?！　∧_要保暖：醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，腳距心臟遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，人們冬季應(yīng)穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應(yīng)早穿。此外，人們晚間臨睡前應(yīng)以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。對(duì)有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。

冬天氣候寒冷，人們很容易感受外邪、風(fēng)寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病?，F(xiàn)介紹五種抗寒防病的方法：一、常喝白開(kāi)水冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。二、常喝棗姜湯用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。三、堅(jiān)持冷水洗臉可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。四、床頭常放柑桔或薄荷油柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾病；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。

羽絨服，保暖內(nèi)衣，手套帽子圍脖，熱水袋，小太陽(yáng)，空調(diào)！等等

穿上保暖的衣服就可以了，例如保暖內(nèi)衣，羽絨服之類的可以防寒

首先，可以穿多點(diǎn)衣服，還要喝點(diǎn)姜湯，暖身