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            冬天吃哪些食物有助于改善皮膚狀態

            冬天吃什么對皮膚好

            • 回答1

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              賀濤 主治醫師

              河北省邢臺市威縣人民醫院

              二級甲等

              內科

              冬天可以通過食用富含維生素 C、維生素 E、膠原蛋白、水分和不飽和脂肪酸的食物來養護皮膚,比如橙子、堅果、豬蹄、梨、三文魚等。 1.維生素 C:橙子、草莓、獼猴桃等富含維生素 C,能促進膠原蛋白合成,增強皮膚的抗氧化能力,減少黑色素生成,使皮膚更加白皙有光澤。 2.維生素 E:杏仁、黑芝麻、菠菜等含豐富的維生素 E,具有抗氧化作用,能保護皮膚細胞免受自由基的損傷,延緩皮膚衰老。 3.膠原蛋白:豬蹄、牛筋、魚皮中富含膠原蛋白,可增加皮膚的彈性和緊致度,減少皺紋的產生。 4.水分:梨、柚子等水果含水量豐富,能補充身體所需水分,保持皮膚水潤。 5.不飽和脂肪酸:三文魚、亞麻籽、橄欖油等含有的不飽和脂肪酸,有助于維持皮膚的屏障功能,使皮膚更加健康。 合理搭配飲食,攝入這些對皮膚有益的食物,有助于在冬天保持良好的皮膚狀態。但同時,也要注意生活作息規律,適當運動,內外兼修,讓皮膚更加美麗。

              2024-10-13 13:00
            • 回答2

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              趙蕾 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              內科

              你好!對于冬天吃什么對皮膚好,建議多喝水,多吃含VC的水果,多吃膠原蛋白含量高的食物。另外有一款補水效果特別好的面膜,燕窩補水面膜,質感輕柔水潤,燕窩精華液為肌膚持續提供補水及美肌營養,成分滲透到深層。以上就是對冬天吃什么對皮膚好的建議。

              2024-10-13 13:00
            • 回答3

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              李希弘 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              全科

              "你好!對于冬天吃什么對皮膚好,建議如下:在飲食中要注意選擇一些脂肪、維生素含量高的食物,如牛奶、雞蛋、豬肝、黃油及新鮮水果等。以上就是對冬天吃什么對皮膚好的解答,希望對你有用。"

              2024-10-13 13:00
            • 回答4

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              郭立軍 醫師

              家庭醫生在線合作醫院

              其他

              內科

              這個情況可以外涂甘油,口服維生素E,多次多汁的水果蔬菜

              2024-10-13 13:00
            • 回答5

              我們邀請臨床執業醫師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

              王海龍 醫師

              邢臺市威縣第二人民醫院

              二級甲等

              內科

              您好,對于冬天吃什么對皮膚好這個問題要引起重視,關于冬天吃什么對皮膚好這個問題為您解答如下:飲食方面,主要是平時不吃辛辣食物,多吃水果蔬菜,補充優質蛋白質.多喝水.增加各種維生素的攝入.維生素對于防止皮膚衰老,保護皮膚細膩滋潤起著重要作用.如維生素A缺乏,可導致皮膚彈性下降,變得粗糙;若缺乏維生素B2時,會出現口唇皮膚干燥,開裂等.富含維生素A的食物如動物肝臟,魚肝油,瘦肉,雞蛋及橙紅色的蔬菜和水果.富含維生素B2豐富的食物如酵母,魚,蛋,豆類,黃鱔,河蟹等.另外維生素E有抗細胞膜氧化的作用,因而對皮膚有抗衰的作用.含維生素E較多的食物如:芝麻油,花生油,豆油,卷心菜等.

              2024-10-14 04:46
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            左曉毛 / 副主任醫師

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            周玨偉 / 副主任醫師

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