想要快速增肥，需要綜合考慮飲食、運動、睡眠、心理和疾病等多方面因素。通過合理調(diào)整這些方面，有助于增加體重，改善身體狀況。 1. 飲食：保證攝入足夠的熱量和營養(yǎng)。增加碳水化合物的攝入，如米飯、面包等；多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如雞肉、魚肉、蛋類、豆類；適量攝入健康脂肪，如橄欖油、堅果。 2. 運動：進行適量的力量訓練，如舉重、俯臥撐等，有助于增加肌肉量。但運動強度不宜過大，避免消耗過多能量。 3. 睡眠：保證充足且高質(zhì)量的睡眠，有利于身體的恢復和新陳代謝。每天應睡足 7 - 9 小時。 4. 心理：保持良好的心態(tài)，減少壓力和焦慮，避免因情緒問題影響食欲和消化。 5. 疾病：排查是否存在影響體重的疾病，如甲狀腺功能減退、糖尿病、胃腸道疾病等。若有，應積極治療。 增肥需要耐心和堅持，不能急于求成。同時，要注意保持健康的生活方式，避免過度增肥帶來的健康問題。

你好！你的體重稍微瘦了一點，建議你平時多鍛煉吧，注意飲食及生活習慣就可以了。

每天注意飲食搭配，有些人是瘦的體質(zhì)，增不了肥，但是也不再瘦就可以了。

因素差異很大,藥是一方面,也許是消化不良

你這事不能著急.否則你用大量激素可以增肥,但是會折壽.你注意檢查一下甲狀腺功能和血糖,如果都正常,大量鍛煉即可.