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即問即答

孕婦缺鋅該如何應對及哪些食物含鋅高

2024-10-13 12:12 點擊掃描二維碼更精彩

疾病：

問題：

孕婦缺鋅怎么辦？什么東西含鋅高？

回答1
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肖起濤主治醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

內科

孕婦缺鋅可能影響自身健康和胎兒發育。應對方法包括飲食調整、補充劑使用等。含鋅高的食物有海鮮、肉類、堅果、豆類、谷物等。 1.飲食調整：多吃牡蠣、牛肉、豬肝、核桃、腰果、黃豆、燕麥等食物。 2.補充劑選擇：可在醫生指導下使用葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片、賴氨葡鋅顆粒等。 3.定期產檢：監測鋅含量，了解補充效果。 4.生活習慣：保證充足睡眠，適當運動，促進營養吸收。 5.避免影響鋅吸收的因素：如大量攝入鈣、鐵等可能影響鋅吸收，注意合理搭配。孕婦缺鋅要引起重視，通過合理的飲食和必要的補充劑，在醫生的指導下改善缺鋅狀況，以保障自身和胎兒的健康。
2024-10-13 14:12

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回答2
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王海龍醫師

邢臺市威縣第二人民醫院

二級甲等

內科

我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣、胰臟、肝臟、血、瘦肉、蛋、粗糧、核桃、花生、西瓜子等，一般蔬菜、水果、糧食均含有鋅
2024-10-13 14:12

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回答3
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申蘭闊醫師

家庭醫生在線合作醫院

其他

全科

孕婦缺鋅，可以補鋅的，可以吃葡萄糖酸鋅口服液。含鋅高的食物有魚，肝，蛋，家禽，海鮮，堅果等。
2024-10-13 14:12

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回答4
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張俊相住院醫師

威縣婦女兒童醫院

二級甲等

外科

含鋅的食物有：黃豆，綠豆，蠶豆，花生，核桃，栗子，鮮魚，牛肉，羊肉，貝殼類海產品
2024-10-13 14:12

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