孕婦保持飲食健康，要注重營養(yǎng)均衡、食物安全、控制體重、避免禁忌食物、注意飲食規(guī)律等。 1. 營養(yǎng)均衡：保證攝入足夠的蛋白質(zhì)，如雞肉、魚肉、蛋類；適量的碳水化合物，如全麥面包、糙米；豐富的維生素和礦物質(zhì)，像新鮮蔬菜和水果。 2. 食物安全：選擇新鮮、無污染的食材，徹底煮熟食物，避免食用生肉、生魚。 3. 控制體重：根據(jù)孕期合理調(diào)整飲食，防止體重增長過快或過慢。 4. 避免禁忌食物：如含咖啡因的飲料、高糖高脂食品、腌制食品等。 5. 注意飲食規(guī)律：定時定量進餐，少吃多餐，避免暴飲暴食。 總之，孕婦的飲食健康至關(guān)重要，關(guān)系到自身和胎兒的健康。孕婦應(yīng)遵循上述原則，合理安排飲食，如有疑問可咨詢醫(yī)生。

你好，你擔(dān)心的這些都是現(xiàn)在很普遍的事。只要正確認(rèn)識，科學(xué)對待就可以了。一般正常的食品添加劑對身體健康是沒有危害的；蔬菜上的殘留農(nóng)藥可以通過清洗去除。建議你在購買食物的時候一定要選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的食品；生吃瓜果蔬菜要洗凈，這樣對胎兒發(fā)育是沒有影響的。注意休息，避免勞累，做好孕期保健，定期進行孕期檢查。

你好，一般女性在懷孕后是要特別注意營養(yǎng)的，對寶寶是有好處的。從你的描述看，黃瓜是可以吃的，但如果你添加了色素的西紅柿和草莓之類的東西是不可以食用的，容易導(dǎo)致習(xí)慣性流產(chǎn)，建議你小心食用，希望我的回答能幫到你。

多吃水果蔬菜，盡量別吃辛辣等刺激性食物

特別推薦：孕中期作好營養(yǎng)補充孕期營養(yǎng)過剩對母嬰都不好PART1三階段補充營養(yǎng)原則孕早期大多數(shù)孕婦在孕早期會出現(xiàn)惡心,嘔吐,食欲不振等妊娠反應(yīng),吃什么都不香,這種狀況下,營養(yǎng)的攝入怎樣能得以保證呢?處于孕早期的準(zhǔn)媽媽大多受妊娠反應(yīng)困擾,胃口不佳,這個階段,準(zhǔn)媽媽并不用刻意讓自己多吃些什么,與其每天對著雞鴨魚肉發(fā)愁,不如多選擇自己喜歡的食物,以增進食欲.對于油膩,抑制食欲的食物,大可不必勉強吃下去.營養(yǎng)原則1：孕早期的膳食以清淡,易消化吸收為宜.營養(yǎng)原則2：孕婦應(yīng)當(dāng)盡可能選擇自己喜歡的食物.營養(yǎng)原則3：為保證蛋白質(zhì)的攝入量,孕婦可適當(dāng)補充奶類,蛋類,豆類,硬果類食物.營養(yǎng)原則4：在孕早期注意攝入葉酸,因為葉酸關(guān)系到胎兒的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育.若懷孕時缺乏葉酸,容易造成胎兒神經(jīng)管的缺陷,如無腦兒或脊柱裂,并且發(fā)生兔唇,顎裂的機會也升高.許多天然食物中含有豐富的葉酸,各種綠色蔬菜（如菠菜,生菜,蘆筍,小白菜,花椰菜等）,及動物肝腎,豆類,水果（香蕉,草莓,橙子等）,奶制品等都富含葉酸.營養(yǎng)原則5：維生素的供給要充足.如果準(zhǔn)媽媽的妊娠反應(yīng)嚴(yán)重影響了正常進食,可在醫(yī)生建議下適當(dāng)補充綜合維生素片.飲食巧安排根據(jù)自己的胃口進食,不必刻意多吃或少吃什么.少吃多餐,能吃就吃,是這段時期孕婦飲食的主要方針.這段時期,如進食的嗜好有所改變也不必忌諱,吃些酸的食品可能會增進食欲.孕中期進入孕中期,準(zhǔn)媽媽的食欲逐漸好轉(zhuǎn),這時,不少準(zhǔn)媽媽在家人的勸說及全力配合下,開始了大規(guī)模的營養(yǎng)補充計劃.不僅要把前段時間的營養(yǎng)損失補回來,還要在孕晚期胃口變差之前,把營養(yǎng)儲存?zhèn)€夠.孕中期是胎兒迅速發(fā)育的時期,處于孕中期的準(zhǔn)媽媽體重迅速增加.這時,準(zhǔn)媽媽要補充足夠的熱能和營養(yǎng)素,才能滿足自身和胎兒迅速生長的需要.當(dāng)然,孕婦也不能不加限制地過多進食.過度進食不僅會造成準(zhǔn)媽媽身體負(fù)擔(dān)過重,還可能導(dǎo)致妊娠糖尿病的產(chǎn)生.營養(yǎng)原則1：葷素兼?zhèn)?粗細(xì)搭配,食物品種多樣化.營養(yǎng)原則2：避免挑食,偏食,防止礦物質(zhì)及微量元素的缺乏.營養(yǎng)原則3：避免進食過多的油炸,油膩的食物和甜食(包括水果),防止出現(xiàn)自身體重增加過快.營養(yǎng)原則4：適當(dāng)注意補充含鐵豐富的食物,如動物肝,血和牛肉等,預(yù)防缺鐵性貧血.同時補充維生素C也能增加鐵的吸收.營養(yǎng)原則5：孕婦對鈣的需求有所增加,多食用含鈣較多的食物,如奶類,豆制品,蝦皮和海帶等.飲食巧安排這段時期孕吐已消失,準(zhǔn)媽媽食欲較好,胎兒生長發(fā)育較快,因此,準(zhǔn)媽媽孕婦要充分吸取營養(yǎng)以保證母嬰的需要,但對碳水化合物類食物不要攝入過多,要充分保證鈣,磷,鐵,蛋白質(zhì),維生素的攝入量,并適當(dāng)增加粗糧及含鈣食品.孕晚期進入最后的沖刺階段,營養(yǎng)的貯存對準(zhǔn)媽媽來說顯得尤為重要.安全,健康,合理的飲食,是胎兒健康出生的必要前提.不過,有些體重增長過快的孕婦在醫(yī)生要求下開始控制飲食,為了防止胎兒長得過大,她們只好把自己的?quot;縮縮小".最后3個月是胎兒生長最快的階段,孕婦的膳食要保證質(zhì)量,品種齊全.由于各個孕婦的具體情況不同,產(chǎn)科醫(yī)生通常會根據(jù)孕晚期的營養(yǎng)特點,結(jié)合孕婦的具體情況,讓孕婦的飲食做出相應(yīng)調(diào)整.營養(yǎng)原則1：飲食保證質(zhì)量,品種齊全.營養(yǎng)原則2：適當(dāng)增加熱能,蛋白質(zhì)和必需脂肪酸的攝入量（多吃海魚可利于DHA的供給）,適當(dāng)限制碳水化合物和脂肪的攝入（即減少米,面等主食的量）,少吃水果,以免胎兒長得過大,影響順利分娩.營養(yǎng)原則3：增加鈣和鐵的攝入.經(jīng)常攝取奶類,魚和豆制品；蝦皮,動物的肝臟和血液含鐵量很高,應(yīng)經(jīng)常食用.營養(yǎng)原則4：注意控制鹽分和水分的攝入量,以免發(fā)生浮腫,甚至引起孕毒癥；營養(yǎng)原則5：對于一些含能量高的食物,如白糖,蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影響其它營養(yǎng)素的攝入量.營養(yǎng)原則6：多選擇體積小,營養(yǎng)價值高的食物,如動物性食品；減少營養(yǎng)價值低而體積大的食物,如土豆,紅薯等.飲食巧安排準(zhǔn)媽媽根據(jù)自身體重的增加來調(diào)整食譜,為分娩儲存必要的能量.飲食的調(diào)味要盡量清淡,少吃鹽和醬油,實在難以下咽時,可以用果醬,醋來調(diào)味.平時可少吃多餐.PART2準(zhǔn)媽媽營養(yǎng)過猶不及許多準(zhǔn)媽媽一旦發(fā)現(xiàn)自己懷孕后,就開始擔(dān)心自己是否缺這缺那,擔(dān)心寶寶的營養(yǎng)不夠齊全.在她們看來,只要是對胎兒有幫助的東西,都應(yīng)該盡量的吃,這樣才不會讓自己肚子里的寶寶輸在身體發(fā)育的起跑線上.其實,有些營養(yǎng)補充太多也不好.準(zhǔn)媽媽吃得過多,補得過頭,到頭來倒霉的還是肚子里的小寶寶.更何況有些孕婦只是自己不斷變胖,肚子里的寶寶卻沒享到多少"福".那么,一些營養(yǎng)過量,會帶來什么樣的不良后果呢?維生素過量孕婦若每天服用超過一萬單位(I.U.)的維生素A,則有1/4機會造成胎兒畸形,如先天性心臟病以及眼睛,顎裂,耳朵的畸形,另外有1/4機會造成智障.若維生素D補充過多（每日超過15毫克）,容易造成孕婦的軟組織的鈣化.補鋅過量如果準(zhǔn)媽媽對于鋅的補充超過每日45毫克,容易造成早產(chǎn).孕婦喝奶粉對嬰兒是沒有危害的,但是要喝了不健康的奶粉對嬰兒是有影響的.祝你和寶寶健康!