孕 36 周腿抽筋可能由多種因素引起，如缺鈣、腿部受涼、子宮壓迫、下肢血液循環不暢、過度勞累等。 1.缺鈣：孕期胎兒發育需要大量鈣質，若孕婦鈣攝入不足，易導致血鈣降低，引起肌肉興奮性增加，出現腿抽筋。可通過多吃富含鈣的食物，如奶制品、豆制品、蝦皮等補充，必要時遵醫囑服用鈣劑，如碳酸鈣 D3 片、葡萄糖酸鈣口服液、乳酸鈣顆粒等。 2.腿部受涼：孕婦腿部保暖不足，寒冷刺激會使腿部肌肉收縮，引發抽筋。要注意腿部保暖，穿著合適的衣物。 3.子宮壓迫：隨著孕周增加，子宮增大壓迫下肢血管和神經，影響腿部血液循環和神經傳導，導致抽筋。可通過適當改變體位，如左側臥位緩解。 4.下肢血液循環不暢：孕期體重增加，下肢負擔加重，長時間站立或久坐會使下肢血液循環變差，引起抽筋。建議孕婦適當活動，如散步。 5.過度勞累：孕婦活動量過大，腿部肌肉疲勞，易出現抽筋。應注意休息，避免過度勞累。 總之，孕 36 周腿抽筋較為常見，孕婦不必過于緊張。但如果抽筋頻繁且嚴重，應及時就醫，查明原因并采取相應措施。同時，孕期要注意飲食均衡、適當運動、保證休息，以減少腿抽筋的發生。

你好，看你說的情況，那看你現在懷孕有36周了，那看腿有抽筋的癥狀，那這樣的情況下看還是要考慮有缺鈣方面的原因引起的那像你這種情況，應該要注意補充一下鈣劑的好，還有就是平時也是需要在生活和飲食上多注意保養就行的

你好，根據你的上述情況你懷孕36周腿抽筋很有可能是缺鈣的，因胎兒大了對鈣的需要量也大了，若孕婦體內鈣缺乏，就會出現抽筋。你好，像你這個情況可以吃點鈣片看看，如吃樂力鈣等活性鈣吸收比較好，祝你和胎兒健康！

你好，親，缺鈣或受涼都會引起抽筋，建議補鈣，同時保暖。

你好，一般像出現腿抽筋的癥狀通常考慮是有缺鈣方面的原因引起的，而且看你現在還是在懷孕期間，那這樣就更容易出現缺鈣的表現的那像你這種情況，應該要吃上一些鈣劑來進行調理了，這樣對緩解腿抽筋的癥狀是會有很好的效果的，并且這樣也不會影響到胎兒發育的