例如；大豆、谷類、黑米、葵瓜子、洋蔥魚、蝦等食物，還有核桃瘦肉，這些對女人卵巢是比較好的。可以適當的多吃這些的，但是也要注意到營養平衡的，因為營養平衡，身體才會健康，不要勞累過度。要保持月經正常，還可以結合按摩療法。通過正確的按摩方法，可以保養卵巢的。

你好，卵巢保養食物介紹如下：經常食用富含植物性雌激素及維E含量較多的食物，對卵巢保養有非常好的作用。如大豆、谷類、黑米、葵瓜子、洋蔥等。用大豆、紅豆、黑豆每天打豆漿喝，是非常安全的補充植物性雌激素的方式，但需要長期堅持才有效果。多攝入魚、蝦等食物，這些食物所富含的植物性雌激素能彌補由于雌激素分泌不足對女性身體造成的影響

多食能促使卵巢發育和完善的食物，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌。有利于雌性激素和孕激素的合成。雌激素水平的穩定大有益處的糖，含有豐富的微量元素，對女性補血的效果很好。建議緩解精神壓力，多做運動，如游泳，跑步，每周進行一至二次，每次30分鐘。

你好，女性要保養卵巢延緩衰老，除在醫生指導下口服雌激素外，應多吃蔬菜瓜果，保持大量維生素E、維生素B2的吸收，堅持每天服用敏堯依能靜膠囊是很好的養巢之法。加上適當的體育鍛煉，才是真正年輕的秘訣。

你好：推薦一種雪蛤油給您，它的功效如下：延緩衰老、抗疲勞、滋陰養顏。提高機體免疫力功能和抗應激能力。增強性功能，提高和延長性興奮期，對性功能有明顯的改善。對于調節更年期綜合癥有較好的效果。

阿膠，補血活血的，暖物都好