選擇適合自己的洗發水需要考慮發質、頭皮狀況、功效需求、成分安全性、個人過敏史等。 1. 發質：不同發質適合不同洗發水。如干性發質適合滋潤保濕型，含乳木果油、荷荷巴油等成分的洗發水；油性發質適合控油清爽型，含茶樹精油、薄荷醇等成分的洗發水。 2. 頭皮狀況：有頭皮屑問題可選擇含酮康唑、水楊酸成分的洗發水；頭皮敏感者宜選溫和無刺激、含天然植物提取物的洗發水。 3. 功效需求：若想頭發柔順亮澤，可選含絲氨酸、角鯊烷的洗發水；若要修復受損發質，含氨基酸、維生素 B5 的洗發水較為合適。 4. 成分安全性：避免使用含硫酸鹽、硅油、人工香料和色素過多的洗發水。 5. 個人過敏史：了解自己對某些成分過敏，如對某些植物提取物過敏，應避開相關洗發水。 總之，選擇洗發水要綜合考慮多方面因素，必要時可先試用小樣，若使用后出現不適，應及時停止并咨詢醫生。

目前你主要就是用一些刺激性比較小的洗發水了，那樣子對毛囊的保護作用比較好。堿性的最好不要用了，那種刺激比較大，對毛囊不好，霸王花那些不錯，中藥成分。

您好；根據您的描述，您工作壓力大，可能內分泌失調導致脫發。建議試試成龍代言的那個霸王中醫世家的洗發水，平時擦拭張光101

我就用原來的，覺得沒必要換，醫生也說了，包括護膚品，只要不是美白啊精油藥物啥的，都可以繼續用。

合理膳食發絲是由細胞構成的，細胞的新陳代謝需要多種營養，所以，合理的膳食是供給毛發營養的重要因素。蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質是毛發健康的營養資源。二脆弱頭發的護理1.究竟脆弱的頭發是怎樣形成的呢？頭發受到來自人為護理不當和外在環境侵害兩方面的傷害，遠遠超出你的想像，它們會共同作用導致頭發變糟。2.造成枯草樣脆弱發質的原因是什么呢？No.1原因：染燙頭發不當可導致毛鱗片脫落，并造成分叉。解決：避免頻繁染燙頭發，使用電吹風時將溫度調低。No.2原因：挑食節食、缺乏睡眠會令頭發黯淡無光、枯黃難打理。&解決：注意飲食平衡，減少脂肪和刺激性食物的攝入量。No.3原因：秋天仍有強烈的陽光，紫外線會破壞氨基酸令頭發干枯發黃。解決：在出門前可選擇使用具有防曬功能的免洗護發品或噴霧涂抹頭發，保護頭發免受傷害。No.4原因：臟空氣令頭發粘連難打理，很容易造成斷發。解決：依發質油性程度選擇天天洗頭或隔天洗頭。3.確選擇和使用對頭發有保護作用的美發工具，可避免斷發及分叉。盡量選擇在頭發濕潤時梳頭，以防梳頭時刮傷，拉傷秀發。三染過的頭發如何護理染發是許多人都嘗試過的一種美發方式，染過的頭發沒有光澤或色彩難以保持很令人煩惱。所以我們要了解染發后的正確護理。染發時，染膏中的堿性成分把頭發表層的毛鱗片打開(頭發上的鱗片遇堿張開)，人工色素進入到頭發的皮質層，與天然色素中的一部分相結合，形成想要的顏色。染發時染膏對頭發表層的毛鱗片有很強的破壞作用，如果養護不當的話會造成頭發的鱗片脫落、水分流失，粗糙起毛刺，缺少光澤沒彈性。護理時避免頭發干洗，日常最好使用含堿最底、性質柔和的洗發水。針對染發的洗發水與護發素能穩定色素粒子，使之不易很快流失。此外，吹風機的熱也會加快色素脫落，所以，一定要在吹風之前涂一些含護發成分的飾發品，以維護發心中的色素使其穩定。四巧治落發1)·柚子核治落發：如果頭發黃、斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時后，每天涂抹2~3次，以加快毛發生長?！ど温浒l：將生姜切成片，在斑禿的地方反復擦拭，每天堅持2-3次，刺激毛發生長。蜜蛋油使稀發變軟：如果你的頭發變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。過一兩個小時之后，再用洗發水洗干凈頭發。堅持一段時間，頭發稀疏的情況就會有所改善。2)每天早上梳頭100下，不但能刺激毛囊，而且可以使發隙的通風良好，因為頭發最容易出汗且被熱氣籠罩，故經常梳頭能防止脫發及頭皮屑。經常變換分發線，因為分發線如果一直保持在相同的地方，由此會造成分線部位因太陽照射而且干燥，導致頭發稀疏。此外，經常變換分發線，還能增添變換各種發型的樂趣呢。五防止脫發DIY1：防止禿頭的早晚梳發你是否有早晚把頭發梳得很整齊的習慣？每天早晚各梳發百次，能刺激頭皮改善頭發間的通風。由于頭皮是容易出汗弄臟的地方，勤于梳發可能有助于防止禿頭和頭皮屑的發生。我們最好能費一點心思在自己的頭發上，使頭發保持光潤的狀態。2：防止禿頭--更換梳發的方向梳發的方向如果保持不變，頭發縫兒分開的地方，由于常常被陽光照射的關系，將會呈現特別的干燥或變薄。如果分開的地方開始變薄，應該在搽發乳或頭油后，加以按摩，使已經干燥的頭皮得到滋潤。有時不妨將分開的方向改變，不但能夠享受發型的樂趣，且能夠避免分開處干燥，而導致禿頭之麻煩。頭發稀薄的人最好施行頭部按摩因為頭發稀或禿頭而傷腦筋的人，最好是做頭部按摩，促進血液循環。按摩能能使頭發柔軟，提高新陳代謝，促進頭發的發育。按摩的方法是以手指揉搓或拉緊頭發就行了。按摩前，在頭皮上搽發油，更能提高效果。止外，使用毛刷制成的刷子，每天以直角輕拍頭皮也可以奏效。3：治療頭發稀薄的方法具有酸性體質的，或體內缺少某些營養和鈣的人，頭發總是軟弱無力而稀薄。這種人應多吃嫩海帶芽、海帶、乳酪、牛奶、生蔬菜等。同時每天按摩頭皮，加以刺激頭皮，促進血液的循環就可以獲得改善。4：防止脫發的洗頭水和按摩頭部的血液循環不良時，會產生脫發的現象。欲防止脫發的毛病，須將發根部分保持清潔，洗發精須使用弱酸性的洗發劑（勿用過量）洗干凈，潤絲完后，再撩一點水，使毛根收縮。平常則需涂抹發乳或養發油在頭皮上，予以按摩和刺激。5：治療脫發的食物攝取過多的糖分及鹽分或動物性脂肪，有害于血液的循環。這種人應多喝生水或多吃蔬菜。含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發或禿頭的人，頭皮都已硬化。上述的食物有助于軟化頭皮