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回答1
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何艷萍 主任醫師
九江泌尿科醫院
肛腸
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1、揉肚子求穩不求快，順時針、逆時針各36圈，以肚臍為中心，由小圈到大拳，逐漸按摩到整個腹部，要稍微用點力按壓著來揉來轉圈，盡量放松地呼吸，將呼吸做充分可以使揉肚子的效果事半功倍; 2、除了揉腹還可以推腹，從胸部往腹部一下一下地推; 3、推完、揉完再敲敲帶脈穴(查經絡圖或上網搜)，敲到微微發酸為宜。
2016-06-25 12:39
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回答2
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實習醫生
九江泌尿科醫院
全科
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揉肚臍的周圍，順時針方向旋轉輕輕揉。其實這樣效果是很小的,因為肚子上有一層脂肪,你幾乎無法直接對大腸得到有效的按摩,倒不如多跳兩下,增加大腸的震動,這樣來的有效些。
2016-06-25 12:39
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回答3
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助理醫生
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洗澡揉肚子一定要順時針進行揉搓，洗澡時可用手掌在腹部按順時針方向按摩，同時腹部一鼓一收地大口呼吸，并淋浴腹部，可治療慢性便秘并防治痔瘡。
2016-06-25 12:39
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