鈣和鐵一般不建議一起服用。這是因為它們在吸收過程中可能會相互影響，從而降低各自的吸收率。同時，鈣和鐵的攝入量、吸收機制、食物來源以及缺乏或過量的危害等都需要了解。 1. 吸收機制：鈣主要在小腸上段吸收，維生素 D 能促進其吸收；鐵分為血紅素鐵和非血紅素鐵，前者易吸收，后者受多種因素影響。 2. 攝入量：成年人每日鈣推薦攝入量為 800 - 1000 毫克，鐵為 15 - 20 毫克。 3. 食物來源：富含鈣的食物有牛奶、豆制品等；富含鐵的食物有動物肝臟、瘦肉等。 4. 缺乏危害：缺鈣可能導致骨質疏松等；缺鐵易引發缺鐵性貧血。 5. 過量危害：鈣過量可能引起高鈣血癥；鐵過量會損傷肝臟等器官。 總之，為了更好地吸收鈣和鐵，建議在醫生或營養師的指導下，合理安排飲食和補充劑的攝入。

您好，根據您的敘述寶寶一直補鈣，現在又檢查出來缺鋅。鈣鐵是不能同時服用的，因都是2價維生素會相互影響吸收的。

可是可以一起吃的，但是為了保證更好的吸收效果，還是分開來吃比較好

你好：首先是吃含鐵豐富的食品包括血旺,豬肝等,再就是要注意飲食的相互搭配,具體說就是在吃含鐵豐富食品的同時注意吃一些促進鐵吸收的食品如維生素C,動物肉類,豆類食品,黑色食品等.如果通過改善飲食補鐵的效果還不理想就應該吃一些鐵強化食品如強化鐵鹽,強化鐵奶,強化鐵餅干,強化鐵醬油等.一般都會有明顯的好轉。祝您寶寶早日恢復！