懷孕 16 周出現(xiàn)貧血，可能由鐵攝入不足、葉酸缺乏、維生素 B12 缺乏、疾病影響、遺傳因素等導致。應及時采取措施改善。 1. 鐵攝入不足：孕期對鐵的需求增加，若飲食中鐵含量不足易貧血。可多吃含鐵豐富的食物，如動物肝臟、瘦肉、菠菜等。 2. 葉酸缺乏：葉酸對紅細胞生成重要。多吃綠葉蔬菜、豆類、堅果等補充葉酸。 3. 維生素 B12 缺乏：影響紅細胞發(fā)育。適當食用肉類、蛋類、乳制品。 4. 疾病影響：如慢性失血疾病，需治療原發(fā)病。 5. 遺傳因素：如地中海貧血，需根據(jù)具體情況治療。 孕婦貧血可能影響自身和胎兒健康，應重視飲食調(diào)整，必要時在醫(yī)生指導下補充鐵劑、葉酸片、維生素 B12 片等。定期產(chǎn)檢，監(jiān)測貧血情況。

孕期是比較容易貧血的呢所以寶媽要注意平時飲食的營養(yǎng)均衡另外就是可以適量吃醫(yī)生開的血片補血哦還有自己可以多吃紅棗銀耳羹這個美味補血效果又好

可以煲點紅棗喝吧，我朋友也是貧血，醫(yī)生建議他煲紅棗湯喝的

那最好還是聽一下醫(yī)生的建議吧，

可以食補采用含鐵豐富且鐵的生物價值高的飲食。鐵的來源主要有：動物血、肝臟、腎臟、瘦肉、蛋類、水果、糖等。增加優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入量，使其能滿足合成血紅蛋白及產(chǎn)生紅細胞的需要。優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)主要來源有：肉類、魚類、奶類及蛋類。多補充富含維生素C的水果和蔬菜，因為維生素C可促進食物中鐵的吸收和利用。缺乏鐵、葉酸、維生素B6和維生素B12就會導致貧血，所以我們在日常生活當中應多吃含鐵、葉酸等豐富的食物。