胸部下垂可能由多種因素引起，如年齡增長、體重變化、哺乳、不良生活習慣、遺傳等。可以通過鍛煉、穿戴合適內衣、飲食調整、按摩、手術等方法改善。 1.年齡增長：隨著年齡的增加，皮膚彈性下降，胸部組織松弛，導致下垂。可通過胸部按摩，促進血液循環，增強胸部皮膚彈性。 2.體重變化：體重快速增加或減少，會影響胸部的脂肪和結締組織，導致下垂。保持穩定的體重有助于預防。 3.哺乳：哺乳期后乳腺萎縮，容易出現下垂。多吃富含膠原蛋白的食物，如豬蹄、魚皮等，有一定幫助。 4.不良生活習慣：長期趴著睡覺、坐姿不良等，會影響胸部形態。保持良好的姿勢和睡眠習慣很重要。 5.遺傳：部分人由于遺傳因素，胸部支撐結構較弱，易下垂。加強胸部肌肉鍛煉，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等。 6.穿戴合適內衣：選擇有良好支撐作用的內衣，能有效預防和改善下垂。 7.手術：如果下垂嚴重，可考慮胸部整形手術，但需謹慎選擇。 胸部下垂是較為常見的問題，改善方法多樣。但需注意，無論采取何種方法，都應長期堅持，并在必要時咨詢專業醫生的建議。

其實這是先天性的因素居多，胸罩不會造成乳房如此的變形的，所以你要正確理解，還是可以佩戴正確的胸罩，以保持胸部的美觀，難以改變外展的性狀，其實不戴胸罩都是有點外展的提問人的追問那我現在要怎么辦呢

懷孕3個月時候做過一次引產，之后就下垂是屬于氣血虧虛引起的。一是可以通過推拿、按摩的方式治療；二是可以服用中藥，如補中益氣湯加上調理氣血的藥如阿膠、首烏、雞血藤、粉葛等醫生詢問：

胸部下垂一是可以通過推拿、按摩的方式治療；二是可以服用中藥，如補中益氣湯加上調理氣血的藥如阿膠、首烏、雞血藤、粉葛等建議你積極治療，可以自己按摩乳中穴，效果比較好，祝你健康，

乳房下垂注意睡眠姿勢,不宜俯臥,提倡仰臥;經常做一些符合健康要求的乳房推托按摩（每天取仰臥位用左手撐托住左側乳房底部,同時用右手掌與左手相對用力,向乳頭方向合力推托20一30次,然后再運用相同的方法托推右側乳房）;適當做一些倒立體位,或經常做一些頭底位的鍛煉動作;及時佩戴乳罩是非常重要的。引起乳房下垂的原因有多種，減肥過度，攝入的蛋白質不足，內衣的尺寸不適合、經常趴著睡，或是用很熱的水洗澡，都能使乳房下垂。