剛出月子奶水不夠，可能與產后身體未恢復、飲食不均衡、情緒不佳、哺乳方式不當、乳腺不通等有關。 1.產后身體未恢復：產后身體較為虛弱，氣血不足可能影響乳汁分泌。此時應保證充足休息，避免過度勞累。 2.飲食不均衡：營養攝入不足會導致奶水少。要多吃富含蛋白質、維生素的食物，如魚肉、雞肉、蛋類、新鮮果蔬等。 3.情緒不佳：產后焦慮、抑郁等不良情緒會抑制乳汁分泌。保持心情舒暢，家人要給予關心和支持。 4.哺乳方式不當：未按需哺乳或哺乳姿勢不正確。應讓寶寶多吸吮，兩側乳房交替喂養。 5.乳腺不通：乳腺管堵塞會使乳汁排出不暢。可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺。 總之，剛出月子奶水不夠時，要綜合考慮各方面因素，采取相應措施。同時，保持良好的心態和生活習慣。若仍無改善，建議及時就醫。

你好，你這個可以喝一些鯽魚湯，黃芪黨參燉豬蹄等食物看看的如果都沒效果的話，你也可以去當地中醫院開一些補氣血下奶的藥物調理一下的。

哺乳期一定要多吃飯，吃飽飯，多喝湯湯水水，例如豬蹄湯鯽魚湯什么的，還可以喝生的花生汁，把花生放在豆漿機里加水打磨喝了，不要加熱。

多喝湯催奶，鯽魚湯，絲瓜湯，豬蹄湯，西紅柿雞蛋湯，鴿子湯之類的下奶，另外讓寶寶多吸刺激腦神經，多分泌奶水，還要注意心情要愉悅。

寶媽我問下:寶寶出了月子會自己玩著玩著睡著嗎?∵比月子里好帶些嗎??你家寶寶認人了嗎(只要某人抱還是誰都可以抱)出月子可以讓家人抱哄小孩游走出去玩嗎?會容易養成抱著手里的壞習慣嗎?