13 歲男孩缺鋅是可以補(bǔ)上的，可通過(guò)飲食調(diào)整、補(bǔ)充劑、改善生活習(xí)慣等方式。比如保證營(yíng)養(yǎng)均衡、適當(dāng)服用補(bǔ)鋅制劑、減少不良習(xí)慣對(duì)鋅吸收的影響等。 1. 飲食調(diào)整：多攝入富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、堅(jiān)果等。這些食物中的鋅易于吸收，能為身體補(bǔ)充所需。 2. 補(bǔ)充劑選擇：可在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等補(bǔ)鋅制劑。 3. 改善生活習(xí)慣：規(guī)律作息，保證充足睡眠，避免熬夜，因?yàn)樗卟蛔憧赡苡绊憼I(yíng)養(yǎng)吸收。 4. 減少不良因素：避免長(zhǎng)期大量飲用碳酸飲料，其可能影響鋅的吸收。 5. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：適度的運(yùn)動(dòng)有助于提高身體代謝，促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收和利用。 6. 定期復(fù)查：按照醫(yī)生建議定期檢測(cè)鋅含量，以便調(diào)整補(bǔ)充方案。 總之，13 歲男孩缺鋅通過(guò)合理的方法是能夠補(bǔ)上的，但需要長(zhǎng)期堅(jiān)持良好的飲食和生活習(xí)慣，并遵循醫(yī)生的建議。

寶寶這么大的話，應(yīng)該還是可以補(bǔ)充的呢，建議親還是要多注意引導(dǎo)孩子不要偏食的尼，每天可以堅(jiān)持吃兩個(gè)雞蛋的，我寶寶就一直這樣吃的。

能，能啊！那么，有人說(shuō)不能嗎！孩子缺鋅，：如挑食厭食、虛汗盜汗、反復(fù)感冒、頭發(fā)稀黃、多動(dòng)、注意力不集中、記憶差、反應(yīng)遲鈍、個(gè)子矮小、視力下降、消化功能差、口腔潰瘍、皮炎、頑固性濕疹、傷口不易愈合等。：1、需要量大。大腦、骨骼及免疫系統(tǒng)的發(fā)育都需要鋅的參與，兒童正處于生長(zhǎng)發(fā)育旺盛期，鋅需要量更大；2、流失多。人體內(nèi)的鋅通過(guò)糞便、尿液、汗液和頭發(fā)不斷排出體外，胃腸道疾病、虛汗盜汗等都會(huì)加速鋅的流失。：甲、有缺鋅表現(xiàn)的孩子應(yīng)早期發(fā)現(xiàn)早期補(bǔ)充，每天每公斤體重補(bǔ)充1毫克，一般服用4～5周癥狀明顯改善，補(bǔ)鋅的同時(shí)應(yīng)攝入足量蛋白質(zhì)，同時(shí)補(bǔ)鐵、鈣等。補(bǔ)鋅一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，以免補(bǔ)鋅過(guò)多，造成鋅中毒，補(bǔ)鋅4～5周未見(jiàn)效果者，應(yīng)停藥并深入探查原因；乙、自幼養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，不偏食、挑食。