你好，總是容易沉浸在胡思亂想中，平時要多對自己的這個狀態進行自我提醒，當一旦發現自己處在胡思亂想中，提醒一下自己，然后去做一些比較感興趣的事情，或者是提前制定一下每天的時間安排，這樣充實每天生活忙碌一些，就能夠減少自己胡思亂想的時間，祝健康快樂。

總是胡思亂想怎么辦杏莉母親正在胡思亂想之際，聽到有人敲門，高興極了！（馮德英《苦菜花》第三章）風起云涌、日升月落乃自然現象，可她偏偏把它視作命運的暗示、天意的主宰，搞得自己整日魂不守舍、精疲力盡外，周圍的親朋摯友也被她弄得神經兮兮，提心吊膽，爭相勸她別胡思亂想，疑神疑鬼……當代康笑胤《思君賦》第五章第二節。7近義詞總是胡思亂想怎么辦癡心妄想、胡思亂量、游思妄想、想入非非、異想天開8反義詞總是胡思亂想怎么辦確信不疑、深信不疑辨析：胡思亂想應與癡心妄想分開。胡思亂想是指沒有根據，不切實際的瞎想；而癡心妄想（含貶義）是指一心想著不可能實現的事。也指愚蠢荒唐的想法。大腦有它的活動規律，這不是你的意志能控制的，做夢就是它在活動，人是不能控制的，醒來的時侯其實就是它的自由運動加上你的意識活動的綜合，而大腦一直想的是它認為最害怕最重要的事，你也是控制不住的，這是它的本能，而這往往也是不理智的，所以理智的思想才是真正的你，每個人都存在兩個自己，有心理問題的人其實就是兩個自己在矛盾、在斗爭，真正的你知道怎樣做是對的，而另一個你往往和你作對，所以你苦惱、郁悶。大腦胡思亂想你控制不住，大腦不代表你，它只是你的一個器官，它有它的活動規律，不要被它嚇到，理智的思想才是真正的你。大腦的思緒如果和理智的思想不一致了，就是人們說的心理疾病，前提是它帶給你痛苦了。大腦的思緒有時也會像電腦程序一樣會紊亂的，當你管不住自己的大腦胡思亂想時，就是它病變了，不要怕，心理也會感冒的。有時大腦就愛鉆牛角，這是它的天性，不然人類怎么會有這么多的發明創造啊，人的精神承受能力是有限的，過度的刺激就會造成心理疾病和精神疾病，所以人必須要想的開，會排解壓力才行。

總是胡思亂想怎么辦1)放下負擔，放松心情，以一種平和心態面對世間紛爭;2)養成良好的作息習慣，早睡早起;3)飲食規律，多吃蔬菜水果;4)睡眠環境很重要，避免燈光，臥具舒適為宜。5)建議你可以使用物理治療-根據你的情況描述，主要是存在胡思亂想的情況，并且出現焦慮的癥狀，考慮可能是性格因素導致的注意力不集中有關。1、這種明知道沒有必要這樣想，但往往控制不住自己的思想，導致出現胡思亂想的情況符合強迫性思維的特征。總是胡思亂想怎么辦2、出現強迫性思維的情況主要是因為自身的性格因素導致的，針對這種情況要注意自我調節，平時要注意轉移自己的注意力，適量鍛煉，出現這種強迫性思維的時候要及時通過轉移注意力的辦法給予阻止。3、有條件的情況下要及時到當地精神衛生中心的心理科門診就診，如果能在專業心理醫生的指導下進行調節可能更有利于你的病情。下次當你再胡思亂想時，記得仔細把它想一遍，然后對你自己說，老是不停地胡思亂想一點意義也沒有，盡是杞人憂天，到頭來自己嚇自己，這樣想過一次就好了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將你胡思亂想的習慣粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你這樣做之后，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。關于你提的問題，，上面是我個人做出的回答，，答案僅供參考啊，希望對你有幫助的啊。。祝你早日康復啊！！！

你這是太過于憂慮的表現。首先，要培養自信心。去做一些成功把握大的事情吧，讓自己知道，其實自己是能成功的，其實很多事情并沒有自己想的那么難，很多結果也沒有自己想的那么糟糕。再來，回憶。回憶以前那些自己曾經很擔心，很焦慮，但到最后卻出乎意料，得到不錯的結果的事。人的心理很奇妙，即使只是回憶，自己卻能從中得到安慰：其實并沒那么遭嘛！我還不是挺過來了！再來，看書。看一些文化底蘊比較深厚的文學作品，那能分散你的注意力，還能讓你冷靜下來，重新思考現在正處理的事情。或者，就去放松一下吧，放下所有的事情，任性一回，給自己放半天或一天假，什么也不要想，只管做能讓自己快樂的事，那樣能讓你的大腦皮層受到刺激，回歸到最佳的狀態。砍柴不誤磨刀工，就算一整天不工作，相信，也耽誤不了多少事情吧。最后，對自己說話。告訴自己，天無絕人之路，天生我材必有用等等。就算事情真的不好了，也還能有其他的途徑

心理分析：您好，請問你這種狀況持續出現多久了呢？最近有無發生什么大的事件刺激您呢？你這種狀況可考慮是否有焦慮癥傾向。心理指導：焦慮癥是現代人比較多發的一種心理疾病，因為現代人的各種生活壓力驟升，而且很多人又沒有很好地發泄途徑，所以焦慮癥患者越來越多，一般焦慮癥采用心理治療與藥物治療聯合進行治愈。平時組注意保持良好的人際溝通并多外出走走及時排解壓力。如果您的癥狀持續出現數周，建議及時進行心理治療。

在懷孕的時候以及生完寶寶的時候都是不容易發脾氣，所以你必須要及時的調節好自己的情緒，不然你天天胡思亂想對自己的身體不好，而且還影響家庭和諧。