頭發變白可能由遺傳因素、營養不良、精神壓力、疾病影響、自然衰老等導致。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的作用，頭發變白的時間可能較早。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素會影響黑色素的合成，導致頭發變白。 3.精神壓力：長期的精神緊張、焦慮、抑郁等不良情緒，可能影響內分泌，進而影響黑色素的生成。 4.疾病影響：白化病、白癜風等疾病會使黑色素細胞受損，導致頭發變白。 5.自然衰老：隨著年齡增長，人體機能下降，黑色素合成減少，頭發逐漸變白。 頭發變白的原因較為復雜，多種因素可能共同作用。如果頭發過早變白或變白速度異常，建議及時就醫，查明原因。平時應保持均衡的飲食、良好的心態，有助于維持頭發的健康。

可以用中醫中藥來調理,變白發為黑發.家居煲湯,可以適當放一點中藥材,如山茱萸,何首烏,熟地,核桃,靈芝,枸杞子,女貞子,覆盆子,天門冬,黃精,當歸,也可用黑芝麻或何首烏泡水喝,何首烏每天可用到20~30克.如果是燥熱體質,一般不用當歸.泡菊花茶喝,平時多吃核桃仁,可清肝明目,對白發變烏都會有好處.

一般發病與勞累休息不好，精神緊張，微量元素缺乏偏食都有關系的。建議你平常注意精神愉快，不要憂慮緊張，要勞逸結合，保證休息時間和質量，而且調整飲食結構，防止偏食，多食豆類和蔬菜，菠菜、馬鈴薯、黑芝麻，動物內臟等含銅豐富的食品。另外也可以吃中藥首烏片，葡萄糖酸鋅，維生素b，胱氨酸試試。

近期我的頭發也變白了不少，說是腎虛，脾胃虛。多吃堅果類的食品，還有黑芝麻等。

你好,這種情況需要及時去醫院檢查治療的（一）放下包袱,不要過于緊張；保持心情舒暢,開朗,情緒樂觀,養成生活有規律的良好習慣等.（二）在飲食上應注意科學配餐,多吃粗食,雜糧,干鮮果品及各類蔬菜,不挑食,偏食.注意多攝入含鐵和銅的食物.含鐵多的食物有動物肝,蛋類,黑木耳,海帶,大豆,芝麻醬等；含銅多的食物有動物肝,腎,蝦蟹類,硬果類,杏鋪干和干豆類等.要注意B族維生素的攝入,如谷類,豆類,干果類,動物肝,心,腎,奶類,蛋類和蔬菜等；注意多攝入富含酪氨酸的食物,如雞肉,瘦牛肉,瘦豬肉,兔肉,魚及硬果類食物等.多吃植物油,少吃動物類油脂,少吃白糖,可以用蜂蜜或紅糖少量代替.主食可常食紫珠米,黑豆,赤豆,青豆,紅菱,黑芝麻,核桃等；蔬菜類常食胡蘿卜,菠菜,紫蘿卜頭,紫色包心菜,香菇,黑木耳等.動物類常食烏骨雞,牛羊豬肝,甲魚,深色肉質魚類,海參等.水果類常食大棗,黑棗,柿子,桑椹,紫葡萄等.