產(chǎn)后抑郁是產(chǎn)后常見(jiàn)的精神障礙，治療方法包括心理治療、藥物治療、物理治療、自我調(diào)節(jié)和家庭支持等。 1.心理治療：通過(guò)認(rèn)知行為療法、人際心理治療等，幫助患者改變不良認(rèn)知，改善人際關(guān)系。 2.藥物治療：常用藥物有舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，能有效調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)，緩解癥狀，但需遵醫(yī)囑使用。 3.物理治療：如重復(fù)經(jīng)顱磁刺激等，對(duì)產(chǎn)后抑郁有一定輔助治療作用。 4.自我調(diào)節(jié)：保證充足睡眠，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如散步、瑜伽，合理飲食，保持良好心態(tài)。 5.家庭支持：家人應(yīng)給予關(guān)心、理解和照顧，分擔(dān)照顧孩子的責(zé)任，創(chuàng)造溫馨的家庭氛圍。 產(chǎn)后抑郁需要綜合治療，患者要積極配合，家人要給予充分支持，才能促進(jìn)康復(fù)。

最重要的是寶媽一定要休息好，精神好了，自然心情慢慢就好起來(lái)，和寶寶一塊休息，適應(yīng)寶寶的作息時(shí)間

不要想太多的事情，和寶寶在一起的時(shí)候應(yīng)該是很幸福的，看著寶寶的點(diǎn)滴變化都會(huì)很開(kāi)心啊。

放松自己，多戶外運(yùn)動(dòng)!聽(tīng)音樂(lè)，跟朋友多交流

患有失眠抑郁癥的產(chǎn)后女性，腦海里反復(fù)出現(xiàn)一些不愉快的往事，或者對(duì)前途憂心忡忡，總是覺(jué)得沒(méi)有安全感；在夜晚常常會(huì)出現(xiàn)早醒、多夢(mèng)、入睡困難等睡眠障礙；清晨起床后不能恢復(fù)充沛精力，思維能力不夠清晰