孕期乳頭內陷可通過牽拉、吸引、佩戴乳頭矯正器等方法改善，同時要注意乳頭清潔、選擇合適內衣、保持良好心態(tài)等。 1.牽拉法：洗凈雙手，用拇指和食指輕輕捏住乳頭，緩慢向外牽拉，每次持續(xù) 15 - 20 分鐘，每天數(shù)次。 2.吸引法：使用吸奶器或乳頭吸引器，將乳頭吸出并保持一定時間，每天多次。 3.佩戴乳頭矯正器：選擇合適的乳頭矯正器，按照說明佩戴，逐漸矯正乳頭內陷。 4.注意乳頭清潔：用溫水輕輕擦拭乳頭，保持乳頭干凈，防止感染。 5.選擇合適內衣：內衣不能過緊，避免壓迫乳頭，影響矯正效果。 6.保持良好心態(tài)：不要過于焦慮，積極面對，相信通過正確的方法可以改善。 孕期乳頭內陷通過多種方法的綜合運用，多數(shù)可以得到改善。但如果內陷情況嚴重，建議及時就醫(yī)，在醫(yī)生的指導下選擇合適的矯正方法。

每天洗了澡多拉一下乳頭

多揪揪。讓你老公多吸吸

乳頭內陷會導致哺乳困難，要手術矯正。但目前你已懷孕，不宜手術，可以采取吸引器治療。你好；建議你采用乳頭牽拉練習：用一手托住乳房，另一手的拇指和中、食指抓住乳頭向外牽拉，重復10-20次，每天2次。孕早期牽拉乳頭容易引起早產(chǎn)、流產(chǎn)，要孕晚期開始做。另外，如果產(chǎn)后哺乳困難的話，可以使用乳頭保護器（假奶頭），或者將乳汁吸出后用奶瓶喂寶寶。