產(chǎn)后奶水不足可通過(guò)飲食來(lái)調(diào)理，比如豬蹄湯、鯽魚湯、木瓜、花生、絲瓜等。 1.豬蹄湯：豬蹄富含膠原蛋白和蛋白質(zhì)，能促進(jìn)乳汁分泌。 2.鯽魚湯：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和多種礦物質(zhì)，對(duì)增加奶水有幫助。 3.木瓜：有通乳的作用，可與其他食材搭配食用。 4.花生：富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，有益氣養(yǎng)血、催乳的功效。 5.絲瓜：能疏通經(jīng)絡(luò)，促進(jìn)乳汁分泌。 6.茭白：不僅美味，還能促進(jìn)乳汁排出。 7.小米粥：營(yíng)養(yǎng)豐富，容易消化吸收，有助于產(chǎn)后身體恢復(fù)和乳汁分泌。 產(chǎn)婦應(yīng)保持良好的心態(tài)和充足的休息，讓寶寶多吸吮，同時(shí)結(jié)合飲食調(diào)理，以增加乳汁分泌。但如果奶水不足的情況持續(xù)且嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

您好，根據(jù)您的以上這些內(nèi)容的描述，您的情況考慮是奶水少你好,一般情況產(chǎn)后奶水少,一般情況常見于缺乏營(yíng)養(yǎng)及自身導(dǎo)致的，首先建議保持良好的心情,情緒的變動(dòng)會(huì)直接影響乳汁的分泌,多吃葷腥,如喝鯽魚湯,吃豬頭肉和豬蹄湯等,注意多喝湯水,多注意休息等.可以吃金線茹.蝦米可催奶.吃少量糯米酒.中醫(yī)處理對(duì)這方面是比較合適的。

母乳的寶媽，奶水不足，是因?yàn)槿橄俣氯⒆陨頎I(yíng)養(yǎng)不足造成的。干凈毛巾浸濕熱水，熱敷乳房40-60分鐘。然后順時(shí)針按摩乳房，按摩的重點(diǎn)是有腫塊的地方。按摩沒時(shí)間要求，有閑暇時(shí)間就按摩。能增加乳腺血液流通，疏通堵塞的乳腺。平時(shí)喝豬腳通草湯、烏雞湯、鯽魚湯，增加自身營(yíng)養(yǎng)，能起到增加奶水的作用。

親，奶水不足，一定要多喝一點(diǎn)湯水，比如干黃花排骨湯，小米粥，豬腳黃豆湯，蓮藕排骨湯，魚湯，蛋湯，另外一定要多寶寶吸吮，最好一次吸空哦，有利于下一次的分泌，另外睡眠不足，心情不好，也會(huì)影響下奶的，所以要保持充足的睡眠哦，奶水會(huì)自然增多的。

一、醪糟蛋花（或者臥雞蛋也成）原料：醪糟（超市買的現(xiàn)成的）、雞蛋、白砂糖（也可不放）做法：1、把雞蛋打入碗內(nèi)，攪均勻，備用；2、將適量水燒開，放入醪糟，水開始翻滾后將攪拌均勻的雞蛋倒入鍋內(nèi)（倒雞蛋的同時(shí)也要攪拌，這樣就成了蛋花了）；3、再次等水沸騰出鍋；4、按個(gè)人喜好加適量的白砂糖。二、木瓜燉燕窩原料：木瓜（黃se熟透，中等大小）1個(gè)、燕窩（超市買的那種小瓶裝的）2瓶做法：1、木瓜洗凈，從上邊1/3處橫著切開（上邊1/3部分還要扣上當(dāng)蓋使），挖凈中間的籽；2、把2瓶燕窩直接倒進(jìn)除去籽的木瓜中（燕窩中不要加任何東西），蓋上上邊那1/3部分當(dāng)蓋子（可以扎進(jìn)兩個(gè)牙簽起固定作用），放在盤中；3、放進(jìn)鍋中，大火開鍋后轉(zhuǎn)小火蒸35－40分鐘，晾涼些就可以吃了。三、鯉魚湯原料：中等大小活鯉魚一條、姜5片、鹽少許做法：1、鯉魚洗凈，身上劃幾刀備用；2、鍋中到入油，油熱后將鯉魚放入油鍋中煎至魚皮微露金黃，把魚輕輕翻身，直至也微呈金黃（煎的過(guò)程中，注意轉(zhuǎn)動(dòng)鍋，使魚均勻煎透）；3、魚的兩面都煎好后，直接從暖壺向鍋里倒熱開水，水沒過(guò)魚就成（一定要用熱水，因?yàn)橛美渌畷?huì)使蛋白質(zhì)驟然收縮，肉質(zhì)纖維變老，不利于奶白色的湯燉出，口感就大打折扣。切記！！！！）；4、加好熱水后，放入姜片。蓋上鍋蓋，大火煮沸后改中火燉40分鐘，湯就成白的了；5、放入少量鹽，再燉2分鐘就可以起鍋了四、豬蹄湯原料：豬蹄兩個(gè)（剁成小塊）、花生（或黃豆）小半碗（提前泡一下）、姜5片、鹽少許做法：1、鍋中放入冷水，水開后將豬蹄放入，用開水略煮一下，斷生后撈出；2、砂鍋中到入開水，將焯好的豬蹄放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉1.5小時(shí)，加入花生（黃豆）再小火燉1.5小時(shí)即可，出鍋前撒少許鹽調(diào)味。五、排骨湯原料：豬排骨（排骨腔骨均可）5、6塊、姜5片、鹽少許做法：1、鍋中放入冷水，水開后將排骨放入，用開水略煮一下，撇去血沫，斷生后撈出；2、砂鍋中到入開水，將焯好的排骨放入鍋中，放入姜片，大火煮沸后改小火燉3小時(shí)即可，出鍋前撒少許鹽調(diào)味。注意：1、水一定要一次加夠，燉的過(guò)程中避免二次加水；2、煲湯時(shí)不要加大料，以免湯汁變黃，不是奶白色了；3、母乳喂養(yǎng)一定要淡鹽；4、最好不要使用高壓鍋，雖然省時(shí)間，但是沒有用沙鍋煲出的湯有營(yíng)養(yǎng)。六、花生粥原料：花生米30克、通草8克、王不留行12克、粳米50克、紅糖適量做法：先將通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再將藥汁、花生米、米，加水熬煮。花生米、米煮爛后，加紅糖就可以了。七、豆?jié){八、花生奶要準(zhǔn)備的東西特別簡(jiǎn)單，先買半斤花生米煮熟，煮的越爛越好哦，然后放冰箱里。再用那個(gè)袋裝牛奶，我喝的三元，還是比較信任咱北京的東西。一次煮一包，煮的時(shí)候把花生米舀兩勺子放進(jìn)去，鍋開了就好了。如果你的奶不好的話就早晚各一次吧！九、通草鯽魚主料：鯽魚??通草（在藥店里買一兩就可以用好久）方法：通草適量（一小把），放在水中浸泡幾個(gè)小時(shí)；將通草水燒開，放入鯽魚；大火煮，后轉(zhuǎn)小火煮，大概半個(gè)小時(shí)即可食用。注意：不要加任何調(diào)味品?通草鯽魚適用于奶量少的情況，如果奶量多了，即可食用鯽魚湯十、鯽魚湯：主料：鯽魚輔料：蔥花方法：少量油爆香蔥花，放入鯽魚兩面煎一下；倒入水，大火煮開，轉(zhuǎn)小火煮半個(gè)小時(shí)即可。可以放入少量的鹽調(diào)味，此鯽魚湯可以天天喝十一、木瓜豬蹄湯主料：木瓜、豬蹄方法：豬蹄在滴有料酒的水中焯一下；豬蹄撈出，放入高壓鍋中煮；從高壓鍋中舀出豬蹄和湯放在普通鍋中，倒入木瓜，煮十多分鐘即可食用注意：把上面的油撇掉，不然太膩十二、小米紅棗粥主料：小米、紅棗方法：小米和紅棗熬成粥建議每天早上作為早點(diǎn)喝，很營(yíng)養(yǎng)也不膩，或者小米紅豆粥。十三、大米花生粥主料：大米、花生方法：花生弄碎和大米一起熬成粥建議每天喝與小米粥調(diào)劑著或者大米山藥粥（山藥切成段和大米一起熬成粥）十四、花生木瓜紅棗奶花生50g，木瓜四分之一，紅棗十多顆，牛奶一袋（三元）用砂鍋先燉花生，等花生燉爛了把木瓜紅棗放進(jìn)去最后快燉好的時(shí)候把牛奶放進(jìn)去。