零食的選擇與食用對健康有多種影響，包括營養成分、添加劑、食用頻率、個人體質和食用時間等。 1. 營養成分：零食中的營養成分差異大，如堅果富含健康脂肪和蛋白質，而高糖、高鹽零食可能導致肥胖和高血壓。 2. 添加劑：一些零食含防腐劑、色素等添加劑，長期大量食用可能影響肝腎功能。 3. 食用頻率：頻繁吃零食易打亂正常飲食規律，增加腸胃負擔。 4. 個人體質：過敏體質者可能對某些零食成分過敏，如花生、牛奶等。 5. 食用時間：睡前吃零食易導致消化不良和齲齒。 總之，零食并非完全不能吃，關鍵在于合理選擇和適度食用。要關注零食的成分和自身身體狀況，盡量選擇營養豐富、添加劑少的零食，并控制食用頻率和時間，以維護身體健康。

奶酪、堅果、海苔是可以經常吃的，對健康有益，糖果和餅干都是限制級的，一般只做獎勵。餅干容易附著在牙齒上，比糖果還容易蛀牙。放學出校門就應該提前約定好，不亂買零食。

我家寶寶也是從幼兒園回來就會吵著吃東西啊。都是這樣的，并且見了別的寶寶吃零食，她也是會要啊。我就給她買。但主要也是面包房剛做出來的糕點什么的，感覺這樣稍微好一點

我寶寶現在也是很喜歡吃零食像火腿腸餅干之類的個人覺得現在的零食都對寶寶身體不大好還是少吃像山楂果丹皮可以的吧水果給寶寶吃也是好的但不要挑反季的

我個人的意見是，允許，但要控制。現在生活條件越來越好，幾乎所有的孩子每天都與零食為伴，如果你一點兒零食都不給孩子吃，那將會是越禁止越渴望。既然如此，不如讓吃，但不是放開肚皮吃，而是有節制地吃。比如，去超市前，你告訴他，可以買一份零食，品種讓他自己定。家里存放的零食，也要進行規定。周末，可以帶上一些零食與同學或小朋友分享，平時放學，晚飯前1小時，絕不吃零食。如果離吃晚飯不止1小時，他又十分想，就讓他吃一點，吃的量，可以讓他自己先告訴你，你給他提出一個允許的量，這個量，要你們兩人都達成共識才能吃的，然后再督促他只能吃你允許的量。這樣，也培養他成為一個言而有信的人。試試吧！