孕婦補鈣的話主要是可以吃點乳鈣最好，同時還要配合吃點維生素D，整個懷孕期間對鈣的流失量都是比較大，要一直堅持服用的，同時飲食方面的話，還要多喝一些奶制品，像酸奶，牛奶，奶酪，也可以配合喝一些孕婦配方奶粉，同時還要多吃一些肉類，像雞肉，魚肉，牛肉，配合多吃蔬菜水果.

孕婦補鈣建議通過食補和鈣片結合來補鈣。食補通常可以喝牛奶和奶制品、豆制品、魚、蛋類、綠葉蔬菜、堅果、芝麻、海帶、紫菜、堅果等等這些食物補鈣，對孕婦補鈣效果是比較好的。孕婦隨著胎兒的一天天長大，孕婦對鈣的需求越來越大，單靠食補很難再滿足孕婦對鈣的要求。所以建議孕婦再服用鈣片補鈣，孕婦補鈣常用的鈣片有鈣之緣片，鈣之緣片對改善孕婦抽筋、腰酸背痛、易掉頭發(fā)、易怒、睡眠不好等各種缺鈣癥狀補鈣效果都是非常不錯的，同時服用鈣之緣片還可以幫助胎兒骨骼發(fā)育和預防胎兒先天性缺鈣等，都有非常好的效果。孕婦補鈣記得多曬曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收。不要喝碳酸類飲料，因為它會造成孕婦體內大量的鈣流失。

病情分析：補鈣除了合理選擇鈣制劑之外，多曬太陽、均衡營養(yǎng)、科學烹調等也很重要。日常有許多食物可供鈣源補充。牛奶是最佳的補鈣食物。豆制品的鈣含量也很豐富。動物骨頭湯含鈣也很高，在烹調時應多加些醋，以利于鈣的溶出。所以每天應多喝牛奶，再加上蔬菜、水果和豆制品的攝入，已經能夠滿足人體所需，這就不必另外再補充鈣片,應多吃一些奶制品、豆腐、蝦皮等，可從中攝取較多的鈣和營養(yǎng)。

寶媽，建議天天大骨食補，我的寶寶身體感覺不錯。我孕期也問過熟悉的醫(yī)生，因為熟別人說的實在話，如果不缺什么就不要亂買鈣魚肝油呀什么的，盡量食補；（我當時拿了一瓶朋友美國帶回來給孕婦吃的魚肝油專程去問她，她是市婦幼的主任醫(yī)師兼教授，最后沒讓吃。）

我懷孕時是醫(yī)院給開的迪巧維D咀嚼鈣片，這個補鈣的效果非常好，我從16周開始吃，吃到24周就停了，產檢骨密度一直都非常好，不缺鈣，寶寶生下來身體也很好，寶寶到現在一歲多了也沒補過鈣，也不缺鈣

一般從四個月開始補鈣，但可以去醫(yī)院做一個微量元素檢查，看缺什么，過量補也不好。我懷孕的時候吃的是鈣爾奇D，一天只吃一片，因為我總是忘吃，所以這種一天一次的鈣片比較適合我。