胸前和背部出現(xiàn)痤瘡，若不想吃藥，可通過改善生活習(xí)慣、注意皮膚清潔、調(diào)整飲食、適度運(yùn)動(dòng)和保持良好心態(tài)等方法來緩解和去除。 1.改善生活習(xí)慣：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。睡眠不足會(huì)影響內(nèi)分泌，加重痤瘡。 2.注意皮膚清潔：使用溫和的沐浴產(chǎn)品，每天清潔皮膚，但不要過度清潔，以免損傷皮膚屏障。 3.調(diào)整飲食：減少高糖、高脂肪和辛辣食物的攝入，多吃新鮮蔬菜和水果，補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)。 4.適度運(yùn)動(dòng)：促進(jìn)新陳代謝，有助于排出體內(nèi)毒素，但運(yùn)動(dòng)后要及時(shí)清潔皮膚。 5.保持良好心態(tài)：壓力和焦慮可能導(dǎo)致激素失衡，加重痤瘡，要學(xué)會(huì)放松和減壓。 總之，胸前和背部的痤瘡?fù)ㄟ^綜合調(diào)理可以得到改善，但需要堅(jiān)持。如果痤瘡嚴(yán)重或持續(xù)不愈，建議及時(shí)就醫(yī)。

你好，痤瘡一般是皮脂腺分泌旺盛導(dǎo)致的。若不內(nèi)服藥物，可使用冰黃軟膏外涂或者外涂痤康王搽劑。平時(shí)應(yīng)注意補(bǔ)充維生素,水分。