膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生，要盡量避免不必要的體力勞動(dòng)和下肢負(fù)重劇烈活動(dòng)等方式，同時(shí)應(yīng)到醫(yī)院完善骨密度檢查，確認(rèn)是否有骨質(zhì)疏松的情況。如果有的話，則需要進(jìn)行補(bǔ)鈣，等骨質(zhì)疏松治療，同時(shí)如果體型肥胖的話，建議你適當(dāng)?shù)臏p減中，以減輕下肢膝關(guān)節(jié)承受力度，希望我的回答對你有所幫助，

你好，隨年齡的增長，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的發(fā)生率逐漸上升，膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生的病理改變包括膝關(guān)節(jié)軟骨破壞和膝關(guān)節(jié)邊緣的骨贅形成，骨贅形成是一種修復(fù)性的表現(xiàn)，所以認(rèn)為膝關(guān)節(jié)骨質(zhì)增生是一種退行性病變。建議還是保守治療，可以外用{骨質(zhì)增生舒'寧'貼}膏藥搭配{骨質(zhì)增生舒'寧'液}治療不錯(cuò)，減少膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)，避免關(guān)節(jié)軟骨的進(jìn)一步磨損。可適當(dāng)進(jìn)行康復(fù)鍛煉。具體方法(
1)防止做大運(yùn)動(dòng)量的鍛練，如：跑步、跳高、跳遠(yuǎn)，也可以做半小時(shí)的室處散步。
(2)堅(jiān)持做股四頭肌(大腿前面肌肉)主動(dòng)收縮，天天4-5次，每次10-20下。
(3)仰臥屈膝屈髖做蹬自行車樣動(dòng)作，天天2-3次，每次50下。
(4)不負(fù)重做下蹲和起立運(yùn)動(dòng)，持續(xù)30-50下，天天2-3次。
(5)切忌做膝關(guān)節(jié)的半屈位旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，防止半月板損傷。

骨質(zhì)增生的話，可以做一下微創(chuàng)治療，利用激光針刀松解術(shù)不開刀、無痛苦、治療時(shí)間短、治療效果好、費(fèi)用較低；能從根本上解除病灶點(diǎn)的粘連等產(chǎn)生的疼痛頑癥。平時(shí)要注意膝蓋的保暖，防止磕碰扭傷，減少深蹲，減輕對膝蓋部位的壓力。

膝蓋骨質(zhì)增生大部分是鈣質(zhì)流失，平時(shí)要多補(bǔ)鈣也可以調(diào)理著吃點(diǎn)有營養(yǎng)的食物，健康的鍛煉但一定不要太過激烈，勞逸結(jié)合。最好配合中藥{骨質(zhì)增生舒.寧.貼}和{骨質(zhì)增生舒.寧.液}治療是不錯(cuò)的方法，值得一用。

這種情況建議需要注意休息，適量補(bǔ)鈣，局部物理治療，應(yīng)用骨質(zhì)增生貼膏，服用抗骨增生片等藥物