你好，如果是青少年補鈣的話，可以通過兩種途徑，一種是吃食物，可以吃一些豆制品，包括黑豆大豆，含有該元素很高的食物，也可以吃一些動物的骨頭，補充鈣元素，另一種是口服補鈣的藥物，包括鈣爾奇金鈣，或者是葡萄糖酸鈣，同時口服一些維生素d，來促進鈣元素的吸收。

青少年身體各方面都比較好，成長也快，適當的補鈣是比較好的，那么青少年怎樣補鈣效果才好呢，針對青少年的特點，可以選擇含鈣量高、吸收率好且安全無副作用的鈣片來補充，我小孩補鈣吃的是鈣之緣片，吸收效果是不錯的，平時多曬太陽，多鍛煉，不但能補鈣，還能使體格更健壯，含鈣高的食物也要多補充，這樣補鈣效果會更好。希望我的答案對你有幫助。

你好,這種情況,考慮孩子可能缺鈣孩子缺鈣是比較常見的,成長中的孩子由于生長發育較快,容易缺鈣,可以吃些鈣片或喝液體鈣,另外,鋅也可以適量補充,鋅有提高孩子注意力的作用在補鈣后,建議孩子多出外運動,這樣有利于鈣質的吸收

病情分析：在必要的時候可以用首先補充維生素D或鈣質?？诜~肝油，預防量每日500～1000單位約3～5滴，治療量每日1000～5000單位，若是濃縮魚肝油，只要服1～2滴；。

病情分析：牛奶的鈣吸收率的是最好的,建議睡前一個小時喝,盡量通過平時的生活和飲食來達到每天人體所需的量,但攝取有道,不可一味求多,以免過猶不及.不要刻意地區吃一些補鈣藥

葡萄糖酸鈣、乳酸鈣、糖鈣片等，含鈣量都不太多，吸收也不太好，而經過特殊加工的活性鈣制劑，如活性鈣沖劑、鈣天力、珍珠鈣等，比較容易吸收，防止缺鈣的效果較好。