缺鋅會影響身體發育、免疫功能等。食補鋅元素可通過食用含鋅豐富的食物，如海鮮、肉類、堅果、谷物、豆類等。 1.海鮮：生蠔、扇貝、蝦等海鮮富含鋅，其中生蠔的鋅含量較高。 2.肉類：瘦牛肉、瘦豬肉等是良好的鋅來源。 3.堅果：南瓜子、腰果、杏仁等含鋅豐富。 4.谷物：燕麥、糙米等谷物中的鋅有助于補充。 5.豆類：黑豆、黃豆等豆類食品能提供一定量的鋅。 通過多樣化的飲食，合理搭配上述含鋅豐富的食物，有助于改善缺鋅狀況。但如果缺鋅較為嚴重，建議及時就醫，在醫生指導下采取相應措施。

你好補鋅的話是首選蘋果的易于吸收的缺鋅可以引起孩子的不愛吃飯頭發脫落黃的。可以每天吃一個蘋果同時牡蠣也是含鋅很多的食物可以每天吃一個的同時藥物的話也是可以選擇的可以先用藥補鋅然后再食補鞏固的。藥物選擇葡萄糖酸鋅口服液就好了

鋅伊分子牌的鋅硒寶還是不錯的。另外就是注意食補。多吃海帶、豬肝、雞肝、蛋黃、黃豆等含鋅的食物，同時注意下多吃些含鈣豐富的食物，如奶和奶制品、動物肝臟、蛋類、豆類、硬果類、蝦皮及一些綠色蔬菜。

您好，小孩不吃蔬菜容易缺乏維生素。建議您買：媽咪愛這個益生菌給小孩吃。這個益生菌不但可以促進小孩食欲，還含有美國FDA推薦劑量的多種維生素和微量元素鈣、鋅。這個藥很安全的，小孩可以放心服用。

富含鋅的食物：此類食物如牡蠣,海魚,蛤貝等海產品與肉類；精制米,面中鋅含量低,不宜長期用精白米面.人乳中有含鋅的配位體,故嬰兒應盡量多攝人母乳,還要矯正兒童的偏食習慣以便能攝人較多鋅.由于大量的鈣和鐵可妨礙鋅的吸收,故食用加強鈣或鐵的強化食品時更要注意鋅的供給.