備孕期間，男性的飲食至關重要。應注重攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、鋅元素和抗氧化物質的食物，如蛋類、新鮮蔬果、堅果、海鮮、粗糧等。 1.蛋白質：優質蛋白質有助于提高精子質量，如瘦肉、魚類、豆類等。 2.維生素：維生素 C 和維生素 E 能增強精子活力，像橙子、草莓、獼猴桃、菠菜等富含維生素。 3.礦物質：鋅、硒等礦物質對生殖系統有益，可從牡蠣、蝦、動物肝臟中獲取。 4.鋅元素：鋅元素缺乏會影響精子生成，堅果、南瓜籽、牛肉等含鋅豐富。 5.抗氧化物質：藍莓、西蘭花等富含抗氧化物質，能減少自由基對精子的損傷。 總之，備孕期間男性要保持飲食均衡，多樣化攝入各類營養物質，為孕育健康寶寶創造良好條件。

你好，備孕期間，建議你服用凱貝爾蛋白鋅硒咀嚼片或者是希維力，全面提升精子質量、正常形態精子數量、活動力、精液量、精液液化等精子指標，提高懷孕的成功率。另外，戒煙酒，忌食辛辣刺激性食物，飲食營養均衡。

您好，男性吃點高蛋白的和礦物質豐富的可以增加精子活性質量的。如海產品，海魚，生蠔等，蛋奶類，魚類，瘦肉類等。

多吃些含鋅、鈣、葉酸的實物，比如牡蠣、牛奶、雞蛋，這些都對提高精子成活率有好處。

備孕期間建議你可以吃些補品會對你備孕有所幫助的。鋅食物：植物性食物中含鋅量比較高的有豆類、蘿卜、大白菜等;動物性食物中，以牡蠣含鋅最為豐富，此外，蛋類、羊排、豬肉等含鋅也較多。含蛋白質、維生素的食物：蛋白質和維生素都是人體必不可少的營養元素，富含蛋白質和維生素的食物有瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等，多食用對身體有好處。男性備孕首選育之緣口嚼片，蛋白質、鋅、硒三效合一黃金組合，可以提高男性的生育能力，改善前列腺炎疾病，增強免疫力。同時也可以提高女性的受孕幾率。同時也要注意生活習慣，戒煙酒，多運動、無久坐。