你好，根據你的描述，小孩子出現缺鋅的癥狀，可以服用一些補鋅的制劑，多吃萵筍，胡蘿卜等富含鋅元素的蔬菜，平時不要長時間吃精細的糧食，適當的輔助一些粗糧，平時要防止孩子吃飯挑食，多吃海鮮，紅色肉類食物，比如牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等，注意休息，定期檢查一下自己體內元素情況。

你好。其實小孩補鋅，其實食補是最好的方式，最符合人體代謝。如果缺鋅不嚴重（癥狀不明顯）或預防缺鋅，一般食補即可。食補可吃如：生蠔、牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝等含鋅豐富的食物。但食補有個缺點：補得慢。再加上每個人的腸胃不同，有些甚至是難以補上；.所以，對于缺鋅比較嚴重或想快速補鋅的人群，則應及時用鋅劑來補，這樣補鋅更全面。用鋅制劑補鋅時，最好用無副作用吸收更好些的蛋白鋅，目前市場上常見的鋅劑按成份劃分主要有這些，你可以參考一下：第1代無機鋅：硫酸鋅、氯化鋅、硝酸鋅（屬藥類，副作用強烈，已淘汰，目前多應用于臨床以促進傷口愈合）第2代有機鋅：葡萄糖酸鋅、甘草鋅、醋酸鋅、檸檬酸鋅、氨基酸鋅、乳酸鋅等（屬藥類，價格較低但有些副作用，要飯后服用以減少副作用，兒童及孕婦不建議用）第3代蛋白鋅：新稀寶牌鋅硒寶片（補鋅首選，國內最好補鋅產品，屬保健食品，沒副作用吸收更高，堅持服用3-5個月左右的量，可以起到鞏固不反彈的明顯改善效果）可以查查。

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.因為它們有可能導致鋅的排除增加.在不發生消化不良的情況下注意防止偏食啊.食物中含鋅量多的食物有牡蠣,麥芽,其次是瘦肉,蛋黃,魚類,牛奶,核桃,花生,芝麻,紫菜,動物肝臟等.只要平時多吃一點上述食物,人體就不會發生缺鋅現象,即使已經缺鋅,也會很快補上.

含鋅的食物：肝泥、瘦肉末、雞、鴨、鵝、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等給寶寶補鋅可以吃伊分子鋅硒寶片，是純生物的蛋白鋅，寶寶吃了效果挺好的，寶寶很喜歡吃，吸收的也很快，你可以給寶寶吃吃看，

食補的話，可以給寶寶吃些粗面食、豆類、蛋黃、紫菜、小米、牡蠣、魷魚等都是含鋅很豐富的，吃些伊分子鋅硒寶片也可以的，只要給寶寶合理的膳食，好好補充，相信寶寶很快就會好起來的。

我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣,胰臟,肝臟,血,瘦肉,蛋,粗糧,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,糧食均含有鋅,平時只要飲食合理安排好,一般不會造成缺鋅