生氣可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)，影響泌乳素的分泌，從而使奶水減少或沒有。恢復(fù)奶水需要保持良好心態(tài)、增加吸吮刺激、合理飲食、適當按摩、必要時藥物治療等。 1. 保持良好心態(tài)：避免焦慮、緊張和生氣，保持心情舒暢，可通過聽音樂、散步等方式放松。 2. 增加吸吮刺激：讓寶寶多吸吮乳頭，刺激泌乳素的分泌。 3. 合理飲食：多吃富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如豬蹄湯、鯽魚湯等。 4. 適當按摩：用溫?zé)岬拿頍岱笕榉?，然后輕輕按摩，促進血液循環(huán)。 5. 藥物治療：在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以使用催乳顆粒、生乳汁等藥物。但需注意，藥物治療應(yīng)嚴格遵醫(yī)囑。 總之，生氣導(dǎo)致奶水沒了不必過于緊張，采取上述綜合措施，多數(shù)情況下可以逐漸恢復(fù)奶水分泌。同時，要注意休息，保證充足的睡眠。

你好：一般乳汁不足常見于營養(yǎng)不良,過度勞累,睡眠不足或精神緊張導(dǎo)致首先要消除誘因勞逸結(jié)合補充營養(yǎng)多食湯類飯菜配合口服：鯽魚湯鮮鯽魚500克,去鱗除內(nèi)臟,加黃豆芽60克（或通草6克,中藥店有售）,煮湯喝,每日2次,吃魚喝湯,連服3-5天,鯽魚湯宜淡食

您好,您可以用鯽魚做湯,什么都不放,只放水和鯽魚,做出來會很腥,但是效果會很好您也可以按摩兩乳房之間的檀中穴,可能會有幫助,再有就是讓孩子或您丈夫吮吸乳頭可以催奶

放輕松，不要生氣，有的不光會影響奶水，還會產(chǎn)生疙瘩。哺乳期最好保持心情愉悅！

乳汁是寶寶來到人世的第一飲食,媽媽的乳汁豐足與否,直接關(guān)系到嬰兒的健康.但由于產(chǎn)后的飲食,情緒,工作或睡眠失調(diào)造成肝氣郁結(jié),氣血虛弱,很多媽咪會出現(xiàn)缺乳現(xiàn)象.那么,不妨試試以下的催乳飲食調(diào)理方案.1,鮮鯉魚湯　原料：鯉魚1條,鹽,姜片各適量.　做法：將鯉魚洗凈,去鰓及內(nèi)臟,用沸水焯過.在沙鍋注水燒開,放入魚,姜片及鹽少許.用小火煮15~20分鐘,至魚熟即可.　應(yīng)用：鯉魚含豐富蛋白質(zhì),脂肪,鐵,鈣及維生素A,B族維生素等營養(yǎng)成分,具有可以益氣健脾,清熱解毒,滋養(yǎng)開胃的作用.對媽媽們來說,鯉魚湯熱量低,可以幫助促進乳汁分泌,是常用的下乳食品.2,當歸生姜羊肉湯　原料：羊肉400克,當歸20克,生姜片,鹽,料酒,醬油各適量.做法：把當歸洗凈,切成片.羊肉剔去筋膜,剁成小塊放入沸水中焯去血水.在沙鍋中加入適量清水,放入當歸片,羊肉塊,生姜片,料酒,用大火煮沸,去浮沫,改用中火煲至羊肉熟爛,加鹽調(diào)味.　應(yīng)用：當歸性溫,有滋陰補血,潤腸通便的作用.羊肉中含有豐富的蛋白質(zhì),脂肪,碳水化合物,鈣,磷,鐵,胡蘿卜素及B族維生素.適合媽媽們分娩后血虛乳少,惡露不止等癥狀.3,烏魚通草湯　原料：烏魚(又稱黑魚)1條,通草3克,蔥,鹽,料酒等各適量.　做法：將烏魚去鱗及內(nèi)臟,洗凈,將通草和蔥,鹽,料酒,水適量一起下鍋燉熟即可.　應(yīng)用：通草味甘,淡,有清熱利濕,通經(jīng)下乳的功效,是常見的通乳食材,可在中藥鋪買到,烏魚富含優(yōu)質(zhì)蛋白,并具有促進傷口愈合的作用,適合身體未完全復(fù)原的媽媽吃.