經常便秘可能由多種因素引起，如不良飲食習慣、缺乏運動、精神心理因素、腸道疾病以及藥物副作用等。 1. 不良飲食習慣：攝入的膳食纖維過少，水分不足，喜歡吃辛辣、油膩食物，會導致腸道蠕動減緩，糞便干燥難以排出。 2. 缺乏運動：身體活動量不足，會使腸道肌肉力量減弱，影響腸道蠕動，容易引發便秘。 3. 精神心理因素：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會干擾神經調節，影響腸道功能，造成便秘。 4. 腸道疾病：如結腸炎、腸梗阻、腸道腫瘤等，會影響腸道正常的生理功能，導致糞便排出不暢。 5. 藥物副作用：某些藥物，如抗抑郁藥、抗組胺藥、鈣劑等，可能會引起便秘。 總之，經常便秘的原因較為復雜。如果便秘情況持續不緩解或伴有其他不適癥狀，如腹痛、腹脹、惡心等，應及時到正規醫院就診，查明原因，并在醫生的指導下進行治療。

小兒便秘時一種比較常見的癥狀,對于小兒便秘要找出便秘的原因,積極對癥治療.便秘可能是由于腸道病變引起的,也可由飲食,緊張及習慣等因素引起的.對于小兒便秘,還是要去醫院,讓醫生給與最準確的診斷,并且家長要積極的配合治療.由于飲食原因引起的便秘,應調整飲食為了不使嬰兒饑餓,飲水量要夠嬰兒需要,兒童飲食增加一些粗糧,富含纖維素的蔬菜和水果等.從嬰兒時期就要訓練定時排便的習慣,幼兒園老師和家長不要讓孩子憋屎,憋尿.對于便秘的孩子,家長要多多給孩子吃蔬菜,搭配得當,以下有關于小兒便秘的食療方,希望會對您有幫助.熱結便秘大便干結難解,口干,口臭,臉紅,腹脹痛,小便黃短,舌紅,苔黃干,脈滑數.治法：清熱潤腸.（1）馬蹄海蜇湯：馬蹄60克,海蜇50克.煎水飲用.（2）香蕉煮冰糖：香蕉2條,冰糖適量,加水煮湯食.（3）菠菜湯：菠菜150克,麻油適量,將菠菜煮熟,加鹽調味,用麻油拌食.（4）蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各半杯拌勻,每日早晚空腹飲.（5）沙葛汁：沙葛去皮,搗爛絞汁,蜂蜜適量.用涼開水沖服.（6）大黃泡水：大黃3～5克,放入杯內,用沸水（約半杯）泡15分鐘,加入蜂蜜少許服用.適用熱結較甚.但不宜長期服用.氣虛便秘大便不一定干結,雖有便意,即無力努掙,掙則汗出氣短,面色蒼白,神疲懶言,舌質淡,苔白,脈虛.治法：益氣潤下.（1）紅薯蘸蜂蜜：紅薯半斤,蜂蜜適量.將紅薯洗凈煮熟,蘸蜂蜜食,可常服.（2）牛奶粳米粥：牛乳150克,大米50克,白糖適量.將大米煮成粥,入牛乳及白糖,再煮片刻,空腹服食.（3）杏仁芝麻粥：杏仁10克,黑芝麻20克,大米50克,冰糖適量.前三味加水煮成粥,入冰糖溶化后服食.（4）蓮藕粳米粥：蓮藕250克,大米30克.將蓮藕洗凈切碎,入沸米粥中煮熟,加油鹽等,早晨空腹服食.（5）黃芪玉竹煲兔肉：黃芪15克,玉竹12克,兔肉適量.加水煮熟,用鹽調味服食.血虛便秘

便秘因由疾病引起的，故治療當以去除病因為主。　　如是功能性便秘，則以康復治療為主。其具體措施為：　　一、以食療為主，多吃水果蔬菜，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、菠菜、白菜等。每日蔬菜攝入量應在５００克以上。蔬菜水果與糧食的比例應是二份水果與蔬菜，一份糧食。這樣做旨在讓食物保持粗糙及其自然形式，以刺激缺乏張力的腸道平滑肌收縮，腸道蠕動增加，有利于大便排出。　　二、若便秘是由于飲水量不足所致者，應把飲水視為服藥，堅持每天早上空腹飲一杯涼開水或淡鹽水，平時養成飲水習慣，對便秘也大有裨益。　　三、早晚散步或慢跑，有益于結腸張力的恢復。深呼吸運動對腸道也可起到自我按摩的作用，這類體育治療可提高結腸的張力，增加腸蠕動。　　四、養成定時解大便的習慣，最好在早餐后２０分鐘。大便前飲水５００毫升，并散步１０－１５分鐘。起初即使無便意，也要根據自己規定的時間上廁所蹲１０－２０分鐘，排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要看報、思考問題。　　五、穴位按壓法，即在大便時用左手食指用力按壓左側天樞穴下（約位于臍左邊３厘米，直下１厘米外），至有明顯酸脹感時即按住不動，堅持數１０秒鐘后就會感到有便意，此時再配合屏氣以增加腹內壓力，即可排便。如一次無效，可反復數次直至排便。　　六、必要時用點輕瀉劑，每晚服甘油或石蠟油１５毫升，或用番茄葉３克泡茶喝，也可服用麻仁丸、上清丸、牛黃解毒片等。　　附：巧治便秘小處方　　將紫洋蔥頭洗凈切絲生拌香油，視個人情況每日2～3次，與餐共食。一位80多歲的老年病人，患頑固性便秘久治不愈，所有治療便秘的藥都吃遍了，沒有藥就排不出便。經上述方法治療后效果不錯，他不用再吃瀉藥也能正常排便了。近來，國外大量報道洋蔥的藥用價值，洋蔥取食根莖，富含多種微量元素，不僅具有通便作用，而且還有降血糖、降血脂等作用。

孕產婦容易引起便秘，是由于腸管平滑肌正常張力和腸蠕動減弱，腹壁肌肉收縮功能降低，以及運動量減少等因素所造成。到妊娠晚期，增大的子宮和胎兒先露部壓迫直腸，也都能導致排便困難。而產婦因為坐月子臥床多的緣故，使腸蠕動減弱，也易產生便秘。這樣就必須從調理腸道功能入手，加速腸道的蠕動，促進新陳代謝，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，修復腸粘膜上的生物屏障，改善腸道功能，促進消化道蠕動，從根本上解決了便秘。改變腸道pH值，提高鈣、鐵、鋅等微量元素的吸收，促進細胞新陳代謝，還能提高免疫力。而且有益菌能促進脂肪分解，可防止產后發胖。三孩低聚果糖的安全性、天然性、多效性充分滿足了孕產婦的特殊需求

孩子是否便秘,不能只依據排便頻率為標準,而是要對寶寶大便的質和量進行總體觀察,并且要看對孩子的健康狀況有無影響.每個孩子各自身體狀況不同,因而每日正常排便次數也有差別.孩子便秘4原因造成寶寶便秘的原因有很多,主要有以下幾種：飲食不當功能性便秘與飲食的關系最為密切.寶寶飲食過細,纖維素攝入不足,對腸壁刺激不夠容易導致便秘；高蛋白攝入過量,容易使腸發酵菌相對減少而影響發酵,進而使大便干燥致密；飲食量不足時,由于腸道內殘渣較少,腹肌,腸肌張力不足,蠕動無力,也容易引起便秘.便不規律由于排便時間不規律且缺乏相關訓練,沒有形成排便反射,有時雖有排便的感覺,但由于貪玩或其他事情干擾,寶寶可能會有意識地抑制便意,時間一長,腸內排便反射的敏感度降低,大便堆積于腸內,水分被吸收,大便變得干燥,因而不易排出,就形成了所謂的習慣性便秘.先天性生理及解剖缺陷有些孩子出現便秘是由于患有某些先天性疾病,如腸狹窄,腸梗阻,直腸或肛門狹窄,幽門痙攣,先天性幽門狹窄,先天性巨結腸等均可引起便秘.精神因素另外,有一些精神上的刺激因素也可引起孩子出現便秘現象,如生活環境的改變,或者因肛周病變(如肛裂)引起排便疼痛而使孩子懼怕排便,這些都可能導致寶寶出現短期的便秘.治療便秘驗方1.白術散治療便秘：取生白術適量,粉碎成極細末,每次服用白術散10克,每天3次.此法對虛性便秘療效頗佳,一般用藥3～5天,大便即可恢復正常,大便正常后即可停藥,以后每星期服藥2～3天,即可長期保持大便正常.2.芍甘湯加味治便秘：取生白芍30克,生甘草20克,枳實15克,加水2碗煎成大半碗,每天1劑,分2次服用.此方治療各種原因所致的便秘95例,療效滿意.此法特別適用于老年,久病體弱的成人便秘患者,但孕婦慎用.3.連翹治療便秘：取連翹15～30克,煎沸當茶飲,每日1劑.小兒可兌白糖或冰糖(不兌糖效果更好)服用.持續服用1～2周,即可停服.此方特別適用于手術后便秘,婦女(妊期,經期,產后)便秘,外傷后(顱腦損傷,腰椎骨折,截癱)便秘,高血壓便秘,習慣性便秘,老年無力性便秘,腦血管病便秘及癌癥便秘等.4.車前子治療便秘：每日取車前子30克,加水煎煮成150毫升,每日3次,飯前服,1周為1個療程.一般治療1～4個療程即可痊愈.服藥期間停服其他藥物.本方不僅可以治療便秘,而且還有降血壓作用,特別適用高血壓而兼便秘患者.另外,以車前子為主治療糖尿病便秘患者,均有明顯的近期,遠期療效.5.昆布治療便秘：昆布60克,溫水浸泡幾分鐘,加水煮熟后,取出昆布待適宜溫度,拌入少許姜,蔥末,加鹽,醋,醬油適量,1次吃完,每天1次.6.生甘草治療便秘：取生甘草2克,用15～20毫升開水沖泡服用.每日1劑.本法專治嬰幼兒便秘,效果滿意,一般用藥7～15天即可防止復發.7.胖大海治療便秘：取胖大海5枚,放在茶杯或碗里,用沸水約150毫升沖泡15分鐘,待其發大后,少量分次頻頗飲服,并且將漲大的胖大海也慢慢吃下,胖大海的核仁勿吃,一般飲服1天大便即可通暢.8.蒲公英治療便秘：取蒲公英干品或鮮品60～90克,加水煎至100～200毫升,鮮品煮20分鐘,干品煮30分鐘,每日1劑飲服,年齡小服藥困難者,可分次服用,可加適量的白糖或蜂蜜以調味.9.桑椹子治療便秘：取桑椹子50克,加水500毫升,煎煮成250毫升,加適量冰糖,以上為1日量,1日服1次,5天為1個療程.10.決明子治療便秘：取決明子20克,放置茶杯內,以白開水沖浸,如泡茶葉一樣,20分鐘后,水漸成淡黃色,香味四溢,即可飲用,喝完藥液后,再加1次開水泡飲.