寶寶生物鐘亂了，可能是環(huán)境變化、睡眠習(xí)慣不良、飲食不規(guī)律、白天活動(dòng)量不足、睡前過于興奮等原因?qū)е碌摹?1. 環(huán)境變化：寶寶對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)，如噪音、光線等。要為寶寶營造安靜、舒適、光線適宜的睡眠環(huán)境。 2. 睡眠習(xí)慣不良：如睡眠時(shí)間不固定。應(yīng)建立規(guī)律的睡眠時(shí)間，每天在固定時(shí)間安排寶寶入睡和起床。 3. 飲食不規(guī)律：睡前吃得過飽或過少。合理安排飲食，避免睡前大量進(jìn)食或饑餓。 4. 白天活動(dòng)量不足：導(dǎo)致精力無法消耗。增加白天的戶外活動(dòng)時(shí)間，讓寶寶充分運(yùn)動(dòng)。 5. 睡前過于興奮：如看刺激性的電視節(jié)目或玩激烈的游戲。睡前半小時(shí)應(yīng)保持安靜，可進(jìn)行輕柔的親子互動(dòng)。 調(diào)整寶寶的生物鐘需要家長的耐心和堅(jiān)持，逐步培養(yǎng)寶寶良好的睡眠習(xí)慣，有助于寶寶的健康成長。

嬰兒的生物鐘紊亂有點(diǎn)難辦，因?yàn)樗乃咧皇且环N本能的行為，即是他要睡的時(shí)候就睡，要醒的時(shí)候就醒，不可能通過教育或用藥進(jìn)行調(diào)整的.白天盡量多和寶寶聊天說話，晚上要給寶寶放一些舒緩的搖籃曲，盡量不要開太刺眼的燈，也不要讓寶寶看到他認(rèn)為很好玩的東西，寶寶覺得無聊了，就自然會(huì)睡覺覺的，寶寶的生物鐘不是很好調(diào)，慢慢來，不要著急！爸爸媽媽一定要一直微笑著對(duì)寶寶哦！

你好,根據(jù)你的敘述,我的建議如下.一般來說孩子都是愛睡,但是這種生物鐘亂對(duì)家長是一種考驗(yàn),你可以在他白天睡時(shí)叫醒他,反復(fù)幾次.但是如果不見效的話,晚上也要喂他.注意孩子營養(yǎng),一般來說過幾天就會(huì)好了.

白天睡覺不給他拉窗簾，家里一切的家務(wù)活動(dòng)都不要顧忌，不要怕影響他睡眠。他一睜眼就抱著他這看看那瞅瞅，不停的跟他說話，還給他做寶寶被動(dòng)操。晚上家里的活動(dòng)盡量減少，9點(diǎn)以后對(duì)他不理不睬，窗簾一拉，熄燈睡覺。還有，要堅(jiān)持一周，有點(diǎn)辛苦，但必須耐心。

如果不是有什么不適,寶寶夜間不安分,并不是壞事.你可以在早上把寶寶叫醒來哄著玩,中午寶寶應(yīng)該睡一覺,下午盡量讓寶寶多玩,累了自然就早睡了,早睡也就會(huì)早起的,這個(gè)習(xí)慣需要慢慢改.首先考慮是不是白天睡得太多了.一般6個(gè)月以內(nèi)嬰兒白天睡3-4次,每次1.5-2小時(shí)；7-12個(gè)月嬰兒白天睡2-3次,每次2-2.5小時(shí).白天睡得過久,必然影響夜間睡眠.如果嬰兒白天睡得過多,父母可以有意識(shí)地叫醒嬰兒,或逗他多玩一會(huì)兒.通過幾天的調(diào)整就會(huì)逐漸養(yǎng)成白天少睡,晚上睡長覺的習(xí)慣.有時(shí)嬰兒吃得過飽,造成腹部不舒服；或吃得不夠,感到饑餓,也會(huì)哭鬧不睡.如屬這種原因,應(yīng)該不斷摸索規(guī)律,使嬰兒吃得適量,不要過飽或過饑.當(dāng)嬰兒哭鬧不睡時(shí)切忌不找原因,只是通過又抱,又拍,邊走邊哄勉強(qiáng)使其入睡,經(jīng)常如此,將會(huì)養(yǎng)成不良的睡眠習(xí)慣.而且由于這樣做并未去除影響嬰兒睡眠的根本原因,使嬰兒得不到很好的休息,日久將會(huì)影響嬰兒的健康.祝寶寶健康快樂!