科學有效地補鋅補鈣，需考慮年齡、飲食、吸收情況、缺乏程度、潛在疾病等。 1.年齡：不同年齡段對鋅和鈣的需求不同。兒童和青少年處于生長發育期，需求量較大；成年人相對穩定；老年人因吸收能力下降，也需適當補充。 2.飲食：多吃富含鋅和鈣的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋類富含鋅，牛奶、豆制品、蝦皮富含鈣。 3.吸收情況：維生素 D 能促進鈣的吸收，適當曬太陽有助于自身合成維生素 D。 4.缺乏程度：通過檢查明確缺乏程度，輕度可通過飲食調整，嚴重時需藥物補充。 5.潛在疾?。耗承┘膊∪缏愿篂a、甲狀旁腺功能減退等會影響鋅鈣吸收，需先治療疾病。 總之，補鋅補鈣要綜合考慮多種因素，必要時咨詢醫生，選擇合適的補充方式。

處于生長期的寶寶們是不僅需要補鋅的，是需要很多微量元素的，但只是表現為鈣和鋅缺乏的比較明顯。

鋅值是標準的最低值,鈣值偏低這個情況是可以換藥的,因為雖然一個藥物效果很好,但是到了你這里可能會出現效果不好的情況的,所以你可以換為三精制藥的藥物來治療,同時建議補充魚肝油,這樣可以促進鈣劑吸收的.多鍛煉,多曬太陽,這樣就可也促進吸收的.