寶寶每日的營養攝入需綜合考慮年齡、身體活動水平、生長發育階段、飲食偏好以及特殊健康狀況等因素。 1.年齡：不同年齡段的寶寶營養需求差異較大。如 6 個月以內的寶寶主要依賴母乳或配方奶；6 個月后開始添加輔食。 2.身體活動水平：活潑好動的寶寶消耗能量多，相應需要更多營養。 3.生長發育階段：快速生長階段對蛋白質、鈣等營養物質需求增加。 4.飲食偏好：如果寶寶偏好某些食物，要注意其他營養的補充。 5.特殊健康狀況：如有過敏、消化不良等問題，營養攝入需調整。 總之，寶寶的營養攝入是個復雜但重要的問題，家長要密切關注寶寶的成長，如有疑問，可咨詢專業的兒科醫生或營養師。

你好,吃多少東西,這個因人而異,如果寶寶很胖,就需要多吃一些.十個月大的寶寶需要輔食占60%,奶占40%.可以吃雞蛋羹,蔬菜碎末,面條,果泥等.

十個月的寶寶一天大概是六百左右的奶量，其它的東西就是面條可以吃到一小碗了，米粉可以吃到半碗了。太多的東西吃了也不愛消化的，差不多了。

　　什么時候可以添加輔食　　在出生的頭幾個星期，乳汁能提供寶寶生長所需的一切熱量。隨著他一天天的長大，所需的熱量也會逐漸增加，寶寶會需要越來越多的奶量。你會感覺到滿月后的寶寶，雖然一整天里吃的次數在減少，兩頓奶之間的時間在逐漸延長，但他每次吮吸的奶量卻在不斷地增加。　　到3個月以后，你會發現寶寶在每次吃飽后沒過多久，又會要求你給他喂奶，而且這種要求表現得非常迫切。這是由于寶寶每餐吮吸的奶量受到胃容量的限制，雖然每次都拼命吸得很多、吃得很飽，但所獲取的熱量很快就被快速的生長所消耗。如果你的寶寶一連幾天都出現這種跡象，說明乳汁已經不能滿足他生長的需要了，你應該開始給寶寶添加輔食了。　　添加什么輔食　　剛開始，你可以在寶寶的日常奶量以外，適當地加一些米糊、麥糊、果汁和菜湯。　　米糊一般可用市場上出售的“嬰兒營養米粉”來調制，也可把大米磨碎后自己制作。購買成品的嬰兒米粉應注意寶寶的月齡，按照產品的說明書配制米糊。果汁要以新鮮水果現榨后，加等量開水稀釋。菜湯在制作中不應加糖、鹽甚至味精等調料品。　　特別提醒　　(1)開始時一次只能喂一種新的食物，等寶寶適應后，再添加另外一種新的食品。輔食制作應由稀到稠、由細到粗。添加的量由少到多，開始時一般不要量太多，要循序漸進。　　在寶寶適應米粉、果汁和菜湯后，我們可以給寶寶添加蛋白質類的食物了。首先應先給寶寶添加蛋黃泥。從喂食1/4的蛋黃開始，慢慢過渡到整只蛋黃。千萬不要太早給他喂食蛋白。　　(2)在他適應蛋黃后再開始添加豆類、魚蝦和肉類等食品，同時米糊類的食品也應該逐漸由稀到稠，過渡到泥狀食品，然后再慢慢發展成稀飯、面條、饅頭和切碎的蔬菜等。　　食品的衛生　　在寶寶出生后的頭幾個月里，他所有的食具都要經過嚴格消毒。開始喂輔食時，你可以不那么嚴格地消毒所有的烹飪用具，但仍必須遵守良好的衛生原則——　　(1)準備嬰兒食物和給他喂食前要清洗你的雙手。　　(2)保證所有的用具都是清潔干凈的。寶寶用的杯子、碗、刀、湯匙等用具可以在熱水中用洗滌劑清洗干凈，然后用流動的清水徹底沖洗干凈。　　(3)給寶寶烹飪的食品一定要煮熟煮透，特別是雞蛋、魚蝦和肉類。千萬不要給孩子吃生的雞蛋，也不要給寶寶吃剩飯。冷藏或冰凍過的食品一定要充分加熱后再喂食。　　(4)寶寶的奶瓶、奶嘴還必須和以前一樣要徹底消毒。　　(5)為寶寶選購的食品，最好還是選擇新鮮的原料，現做現吃，不要存放過久。有皮的水果和蔬菜應盡量去皮后再制作，不要給寶寶購買已破損或糜爛的水果和蔬菜。　　(6)配制好的任何食物都必須放在有蓋的容器內密封，再放入冰箱保存，一般加工過的水果和蔬菜在冰箱里只能存放兩天。注意生熟食品要分開儲存。　　寶寶第一次嘗試輔食　　寶寶第一次嘗試輔食最理想的時間是中午，因為這時的寶寶比較活躍和清醒，并且不是極餓的狀態。　　盡管輔食能提供熱量，但是乳汁仍然是寶寶最滿意的食品。因此，你應該先給他喂食通常所需的奶量的一半后，給他喂1～2湯匙新添加的輔食，然后，再繼續給他吃沒有吃夠的乳汁。這樣，在一頓乳汁的中間，他也許會慢慢習慣于新的食品，漸漸增加輔食的量和種類。　　剛開始喂輔食，你只需準備少量的食物，用小湯匙舀一點點食物輕輕地送入寶寶的口里，讓他自己慢慢吸吮、慢慢品味。　　(7)喂食時，寶寶吐出來的食物可能比吃進去的還要多。你不必緊張，給他擦干凈后，照常給他喂余下的食物，也許你的寶寶在喂食中會將頭轉過去，避開湯匙或緊閉雙唇，甚至可能一下子哭鬧起來，以表示他已經吃飽了，不肯再繼續吃。此時，你決不要強迫他再吃，順其自然，明天同樣時間繼續努力。　　特別提醒　　你必須非常小心，不要把湯匙過深地放入寶寶的口中，以免引起作嘔，從此排斥輔食和小匙。　　為寶寶制作食物　　4～6個月　　果汁：選擇新鮮水果洗凈切半，將果汁擠出后以紗布過濾，原汁加等量冷開水即可喂食。　　菜汁：選擇綠色新鮮蔬菜，去除大莖，放入沸水中煮一下，然后丟棄菜葉，冷卻后即可食用。　　米糊、麥糊：將米粉或麥粉置于碗中，加開水調和成糊狀。　　7～9個月　　果泥：選擇熟軟、纖維少、肉多的水果，洗凈去皮，以湯匙刮取果肉，碾壓成泥。　　菜泥：將綠色新鮮蔬菜洗凈，去皮或去莖，切段放入沸水中煮，煮熟后置于碗內用湯匙壓碎成泥。　　蛋黃泥：將新鮮雞蛋整只放入沸水中煮熟，取出蛋黃以湯匙壓碎成泥。　　肉泥：里脊肉洗凈用湯匙刮成泥，加入少許水攪拌均勻，置于碗中蒸熟。　　魚肉泥：魚去皮去骨洗凈，蒸熟后搗成泥狀。　　豆腐泥：豆腐以水沖凈后，除去外層硬皮，以湯匙搗碎加適量開水調勻后蒸熟。　　稀飯：米洗凈后浸泡在10倍水里30分鐘，以大火燒開后改成小火煮50分鐘，熄火后10分鐘，以湯匙搗碎后喂食。　　蔬菜粥：煮好的飯加5倍水再煮15～20分鐘，熄火后燜10分鐘，將燙過的青菜嫩葉搗碎，加入稀飯中攪勻。　　碎肉粥：煮好的飯加5倍水煮15～20分鐘，熄火后燜10分鐘，將肉泥加入稀飯攪勻即可食用。　　10～12個月　　細碎的蔬菜：將菜葉洗凈后切碎，放入鍋中加少量水煮熟，煮軟后即可喂食。　　蒸全蛋：蛋打入碗中，加水或湯汁至8分滿，放少許鹽攪勻后，置于鍋中蒸熟