祛斑需要綜合多種方法，包括日常護(hù)理、飲食調(diào)整、藥物治療、醫(yī)美手段以及預(yù)防措施等。 1.日常護(hù)理：做好防曬工作，避免紫外線刺激加重色斑。選擇合適的護(hù)膚品，保持皮膚清潔和滋潤。 2.飲食調(diào)整：多攝入富含維生素 C、E 的食物，如柑橘類水果、堅(jiān)果等，有助于抗氧化，減輕色斑。 3.藥物治療：可以使用氫醌乳膏、壬二酸乳膏、維 A 酸乳膏等，但需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 4.醫(yī)美手段：光子嫩膚、激光祛斑等方法效果較為顯著，但要選擇正規(guī)機(jī)構(gòu)。 5.預(yù)防措施：保持良好的作息規(guī)律，減少熬夜，避免精神壓力過大，預(yù)防色斑生成。 祛斑是一個(gè)長期的過程，需要耐心和堅(jiān)持。在采取任何祛斑方法之前，建議先咨詢專業(yè)醫(yī)生，根據(jù)自身膚質(zhì)和色斑情況選擇合適的方案。

皮膚長斑的原因１,壓力：當(dāng)人受到壓力時(shí),就會(huì)分泌腎上腺素,為對付壓力而做準(zhǔn)備.如果長期受到壓力,人體新陳代謝的平衡就會(huì)遭到破壞,皮膚所需的營養(yǎng)供應(yīng)趨于緩慢,色素母細(xì)胞就會(huì)變得很活躍.　　２,荷爾蒙分泌失調(diào)：避孕藥里所含的女性荷爾蒙雌激素,會(huì)刺激麥拉寧細(xì)胞的分泌而形成不均勻的斑點(diǎn),因避孕藥而形成的斑點(diǎn),雖然在服藥中斷后會(huì)停止,但仍會(huì)在皮膚上停留很長一段時(shí)間.懷孕中因女性荷爾蒙雌激素的增加,從懷孕4－5個(gè)月開始會(huì)容易出現(xiàn)斑,這時(shí)候出現(xiàn)的斑在產(chǎn)后大部分會(huì)消失.可是,新陳代謝不正常,肌膚裸露在強(qiáng)烈的紫外線下,精神上受到壓力等原因,都會(huì)使斑加深.有時(shí)新長出的斑,產(chǎn)后也不會(huì)消失,所以需要更加注意.因?yàn)楹蔂柮煞置谑д{(diào)而長出的斑可以用一些專業(yè)方面的藥物治療,像康盟活膚,氨基酸片等,這些都是從內(nèi)調(diào)節(jié)斑點(diǎn)的專業(yè)藥物,療效顯著.　　　３,新陳代謝緩慢：肝的新陳代謝功能不正常或卵巢功能減退時(shí)也會(huì)出現(xiàn)斑.因?yàn)樾玛惔x不順暢,或內(nèi)分泌失調(diào)身體處于敏感狀態(tài)下,使色素問題加劇.便秘會(huì)形成斑,其實(shí)就是內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致過敏體質(zhì)而形成的.身體狀態(tài)不正常的時(shí)候,紫外線的照射也會(huì)加速斑的形成.　　４,錯(cuò)誤的使用化妝品：使用了不適合自己皮膚的化妝品,導(dǎo)致皮膚過敏,在治療的過程中如過量照射到紫外線,皮膚會(huì)為了抵御外界的侵害,在有炎癥的部位聚集麥拉寧色素,這樣會(huì)出現(xiàn)色素沉著的問題.　絲瓜性寒涼味甘甜,有消暑利腸,去風(fēng)化痰,涼血解毒,通經(jīng)活絡(luò),行氣化瘀等作用,還可治療大小便帶血,幫助產(chǎn)婦下乳,但多食也會(huì)引起滑腸腹瀉,久病體虛弱,脾胃虛弱,消化不良的人還是少吃為宜.　　絲瓜還是消雀斑,增白,去除皺紋的不可多得的天然美容劑.長期食用或用絲瓜液擦臉,還能使人皮膚變得光滑,細(xì)膩,具有抗皺消炎,預(yù)防,消除痤瘡及黑色素沉著的特殊功效.　精油祛斑　　精油可以說是植物的靈魂,它萃取自植物的花,葉,根,籽,皮,果,莖等部位.各種植物所能萃取出的精油量,是根據(jù)植物的不同而有所差異,例如玫瑰花苞只含有極少可被萃取的部分,通常約100朵玫瑰花才能萃取出一滴玫瑰精油,可見其珍貴.精油護(hù)膚與任何護(hù)膚品不同的是,在保養(yǎng)肌膚的同時(shí),還有調(diào)理身心的作用.因此精油香熏護(hù)理現(xiàn)在越來越盛行,人們通過按摩,浸泡,蒸熏,使得精油的細(xì)小分子快速融進(jìn)皮膚以達(dá)到清熱解毒,祛除眼袋,祛除黑眼圈,祛斑美白,清潔皮膚,控制油分,促進(jìn)受損組織再生恢復(fù)等等的目的.

如何美白1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候,也可以把鮮奶到放到冰箱里,敷上涼涼的,會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉,將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。2、準(zhǔn)備三指寬二指長的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。3、蕃茄蜂蜜美白這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1－2次4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對于美白非常有效。5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄螅∫恍兹芤簱饺胍槐_水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。6.蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。對了，你也可以用用朵膚美白去斑產(chǎn)品，效果挺不錯(cuò)的，蠻好的，希望能使你變得更加漂亮，

我也是產(chǎn)后起斑很嚴(yán)重，本來產(chǎn)前就有，只是沒有這么多。我人在泰國，用的是泰國這邊的產(chǎn)品，主要成分是胎盤素、波尿酸、膠原蛋白和大量的維他命，現(xiàn)在斑幾乎看不到了，你可以加我微信看一下我的之前和之后的照片，我的微信13842679311暗號(hào)（）??

我給你介紹幾個(gè)可以自制的簡單的祛斑面膜吧.希望能幫到你.1.鹽醋面膜食鹽2克白芷12克菊花粉6克白醋6毫克1去中藥店買白芷菊花研成細(xì)粉末.2在食鹽白芷和菊花粉中家白醋（食用醋）和清水,調(diào)成糊狀即成.3晚上敷在臉部,30分鐘后洗干凈.功效本配方有祛面部各種色素的功效.配方中食鹽解毒清潔皮膚,白芷活血化斑,菊花抗菌美容,白醋化斑白膚.藥食相配,可以起祛面部色素斑的作用.2.花粉面膜花粉5克雞蛋清1個(gè)檸檬汁20毫升鮮奶20毫升1采集菊花松花粟米花稞麥花的花粉或祛超市購買.2任取其中一種花粉1匙（約5克）,干性皮膚的人用雞蛋清混合；油性皮膚的人用檸檬汁混合；其他類型皮膚的人用牛奶混合調(diào)均即成.3調(diào)好后（以敷在皮膚上不流下為度）敷在臉部,20－30分鐘后用清水洗去；也可以用花粉5克加食鹽2克絨溶于溫水中,每天清晨和晚上用以洗臉,邊洗邊用手從面部中間向兩邊輕柔,并輕輕拍打面部.功效花粉富含多種氨基酸蛋白質(zhì)維生素以及生物活性物質(zhì),即營養(yǎng)皮膚,又能祛除各種色素斑點(diǎn).花粉能調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,維持卵巢正常功能,所以能祛黃褐斑；花粉中的維生素CE和微量元素硒是強(qiáng)抗氧化劑,能防止脂質(zhì)被自由基氧化成脂褐斑,因而不祛除老年斑.花粉既能抗日光輻射,又能治曬斑.干性皮膚的人缺乏維生素A雞蛋清里富含維生素A,所以干性皮膚用花粉調(diào)雞蛋清.雞蛋清富含多種氨基酸,可使新生皮膚取代色素沉重的老皮膚,所以能消除各種皮膚色素斑.有人單用雞蛋殼剩余的蛋清涂抹老年斑,每天涂抹2－3次,4－5次后即可是老年斑消失.配以花粉,療效更顯著.油性皮膚的人皮脂腺分泌油脂過多,檸檬汁能化解油脂；中性皮膚的人用鮮奶潤澤營養(yǎng)皮膚.只有針對不同皮膚情況選用適宜的配料,療效才能更顯著.3.奶麥面膜鮮牛奶30毫克酸奶30毫克燕麥片10克1用消毒面球蘸鮮牛奶（不經(jīng)熬煮）或酸奶搽試臉部,待牛奶干后在搽試2－3遍,最后用清水清洗干凈.每天早晚進(jìn)行,連續(xù)使用1－2周.還可以用酸奶2勺（約30毫克）,加入1勺（約10克）燕麥片,調(diào)均后敷于臉部,20分鐘后用溫水洗凈.此法可用于油性皮膚.（注意水溫不可太熱不然酸奶的味道就很濃烈了呵呵功效牛奶含醛素褐活性孝母,酸奶含有氫昆類衍生物,可以分解皮膚的老化角質(zhì)細(xì)胞,抑制和祛除色素斑點(diǎn),因而又很好的祛斑美容效果.酸奶和燕麥片中的維生素E等活性物質(zhì)對皮膚又祛斑增白的作用.酸奶含乳酸菌可以化解油脂,所以適用于油性皮膚者使用.