如果已經(jīng)確診了抑郁癥，這個最好是專業(yè)治療了，去當(dāng)?shù)氐男睦砜崎T診接受專業(yè)的心理開導(dǎo)治療，針對抑郁癥常采取像是敘事療法，認(rèn)知調(diào)整，日常行為調(diào)整，自信心建立等的方式來治療，嚴(yán)重的情況可以結(jié)合在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用藥物治療。患者平時加強運動與多與人相處也是可以緩解抑郁的。

抑郁癥是擾亂你生活的一種情感障礙性疾病。它可能會影響你的全身。抑郁癥影響到你的思維，情緒，行為和你的自我感知方式。抑郁癥亦能在很多方面改變你，例如:對他人的觀感，對工作環(huán)境或社會環(huán)境感覺，甚至是有關(guān)一些諸如你的外表，房子，衣服等。人與人各有不同，從而抑郁癥癥狀也因人而異。以下一種或多種癥狀你聽起來很熟悉嗎？•幾乎每一天都情緒抑郁。抑郁情緒和泣不成聲都是抑郁癥癥狀。然而，很多抑郁癥患者感覺麻木，并不傷心。•在你的日常活動中興趣/樂趣缺乏和缺乏內(nèi)驅(qū)力。抑郁癥使人對平時被視為很重要的事情漠不關(guān)心。你可能不得不強迫自己完成該做的事情。甚至對一樁小事情似乎也是一種負(fù)擔(dān)。很多抑郁癥患者說自己是厭煩和懶惰的；盡管他們無睡眠問題，他們還總是感到疲勞。性趣減弱也很普遍。你可能常常感到胸悶，心慌。去醫(yī)院檢查也常常查不出原因。•胃口改變。抑郁癥可導(dǎo)致胃口增加或減少，所以抑郁癥患者的體重可能增加或降低。•睡眠問題。許多抑郁癥患者失眠，常表現(xiàn)為入睡困難，淺眠多夢，易驚醒，以及早醒(凌晨2-3點便醒來，再難入睡).早醒往往是抑郁癥病人的特征性癥狀之一.另外一些抑郁癥患者可能睡得太多，或他們除了正常的夜間睡眠之外還需要經(jīng)常性的磕睡。•焦慮或坐立不安。抑郁癥患者經(jīng)常是坐立不安和焦慮，有時達到激越的程度。焦慮可以引起缺乏耐心和憤怒，并且既使是低度的壓力，也使人難以應(yīng)付。•疲乏或s渾身無力。•負(fù)罪感，無用感和無安全感。抑郁癥患者通常對自己，周圍世界和未來感覺消極。他們可能對往事有負(fù)罪感。很多抑郁癥患者感到自己無用，認(rèn)為抑郁癥是對他們做過的或未做事情的一種懲罰。抑郁癥可以導(dǎo)致不安全感和對他人的依賴，亦可以導(dǎo)致不修邊服和不講個人衛(wèi)生。•難以集中精力和正常思維。抑郁癥使人難以清晰地思維和作出甚至是很小的決定。抑郁癥患者常常不能輕易地集中精力。患者工作和日常生活變得沒有效率，挫折感和厭惡感就可能出現(xiàn)。•大多數(shù)抑郁癥患者都有不同的軀體癥狀，感到渾身不適。•自殺念頭很多抑郁癥患者想到以死來解脫痛苦。患者經(jīng)常為了結(jié)束痛苦，受罪和困惑而產(chǎn)生死亡的念頭和行為。s如果你有想傷害自己和他人的念頭時，請馬上找精神專科醫(yī)生就診。如果你或你關(guān)心的人有上述四種或更多的癥狀達兩周以上；癥狀嚴(yán)重到干擾日常活動，或有自殺念頭；那么請去看精神專科醫(yī)生，以便作出正確的診斷。你或你愛的人可能正在飽受抑郁癥癥狀的折磨如果你有抑郁癥，那么傷害你的癥狀也可能傷害到你的家庭，你的工作表現(xiàn)和你的人際關(guān)系。牢記：這是一種真實疾病的真實癥狀。不要沉溺于自責(zé)及糟糕的感覺.相反，你應(yīng)去看醫(yī)生，謹(jǐn)遵醫(yī)囑，以使你早日回歸正常生活。

您好：你確實是得了抑郁癥，建議你去醫(yī)院確診治療，再結(jié)合自我調(diào)節(jié)治療效果會更好。得了抑郁癥不要怕積極治療就可以痊愈。抑郁癥的主要癥狀，包括有：情緒低落，興趣喪失及無愉快感。只要你持續(xù)存在有上述的癥狀，你就應(yīng)該去看醫(yī)生了。大多數(shù)的抑郁癥患者會描述：自己心情不好，高興不起來；認(rèn)為自己很失敗，對什么事都沒有興趣，沒有什么能讓自己感到高興；過去喜歡做的事，現(xiàn)在不喜歡做；認(rèn)為自己做錯了事，給家人或他人帶來麻煩；同時患者可能會伴有嚴(yán)重的失眠，躺在床上幾個小時無法入睡，每天很早就醒來；成天無精打采，什么事都不想做；沒有食欲，不想吃東西，體重下降；覺得自己腦子不好使，記憶力下降，智力也下降，無法勝任工作；如果患者同時伴有焦慮癥狀，則會無故的感覺胸悶、心慌、出汗、坐立不安、緊張；嚴(yán)重的患者可能會出現(xiàn)幻覺、多疑、情緒不穩(wěn)、常哭泣。這些都是抑郁癥患者多見的癥狀。除上述癥狀外，有一種特殊類型的抑郁癥，他們的抑郁癥狀，可能僅表現(xiàn)在軀體不適上，患者往往不感覺自己心情不好，而是感覺自己身體的諸多不適，包括心慌、胸痛、便秘、失眠、無力等等。患者可能認(rèn)為自己有心臟病或胃病，在各家醫(yī)院做檢查也沒有發(fā)現(xiàn)明顯異常，各種心臟藥、胃藥治療又不見明顯改善，反而越來越重。這時，我們要考慮的是不典型抑郁癥。這種不典型抑郁癥在臨床也經(jīng)常見到，患者往往在綜合醫(yī)院反復(fù)檢查治療很長時間，有的患者甚至十多年都沒有治愈，最后才選擇精神科。如果我們能及早發(fā)現(xiàn)，并選擇正確的治療方法，便可以減輕患者很多的痛苦。抑郁癥目前主要還是以藥物治療、物理治療和心理治療為主。但藥物治療副作用目前很明顯，心理治療也只是治標(biāo)不治本，過一段時間有復(fù)發(fā)的可能。目前很多醫(yī)院和心理機構(gòu)提倡使用物理治療，目前國內(nèi)使用比較普及的是“經(jīng)顱微電流刺激療法”，療效快，無副作用是它的特點，再配合一定時間的運動調(diào)節(jié)，可以防止抑郁癥的復(fù)發(fā)，真正達到治愈，恢復(fù)心理健康。祝您早日康復(fù)！

建議最好采用中藥配合心理治療可以達到很好的治療效果，中藥可以起到調(diào)理情緒,醒腦開竅、疏肝解郁、調(diào)理氣血,調(diào)整機體的臟腑功能及平衡陰陽的作用。中藥副作用小、標(biāo)本兼治。同時配合心理治療從根本上治療疾病，才能取得滿意的治療效果，疾病反復(fù)發(fā)作的原因就是沒有治療心理因素，只有去除心理因素，才能達到根治。祝早日康復(fù)！

親,有些人是會得產(chǎn)后憂郁癥的.過段時間等適應(yīng)后就會好的.不管什么事情想開些,沒有過不去的坎,平時有空可以和朋友聊聊天,也可以逛逛街.聽聽輕松愉快的音樂.如感覺自已越來越嚴(yán)重可以咨詢心理專家.

你好！1：首先要多運動。科學(xué)研究表明，體育運動不僅可以使人體攝氧量以及大腦垂體分泌的內(nèi)啡素增加而產(chǎn)生狂喜和減輕痛苦，而且還會使人的心理上有一種“完成感”和“控制感”