個(gè)子矮小可能由遺傳因素、營(yíng)養(yǎng)失衡、睡眠不足、缺乏運(yùn)動(dòng)、疾病影響等導(dǎo)致。 1.遺傳因素：身高很大程度上受遺傳影響，如果父母身高較矮，子女可能相對(duì)矮小。但后天的環(huán)境因素仍可在一定程度上促進(jìn)身高增長(zhǎng)。 2.營(yíng)養(yǎng)失衡：蛋白質(zhì)、鈣、維生素等攝入不足會(huì)影響骨骼發(fā)育，導(dǎo)致個(gè)子矮小。應(yīng)保證飲食均衡，多吃牛奶、雞蛋、魚肉等富含營(yíng)養(yǎng)的食物。 3.睡眠不足：生長(zhǎng)激素在夜間睡眠時(shí)分泌旺盛，長(zhǎng)期睡眠不足會(huì)影響生長(zhǎng)激素分泌，進(jìn)而影響身高。建議每天保證充足睡眠。 4.缺乏運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能刺激骨骼生長(zhǎng)，如跳繩、籃球等。缺乏運(yùn)動(dòng)不利于骨骼發(fā)育。 5.疾病影響：某些疾病如生長(zhǎng)激素缺乏癥、甲狀腺功能減退等也會(huì)導(dǎo)致個(gè)子矮小。需及時(shí)就醫(yī)診斷治療。 總之，個(gè)子矮小需要綜合考慮多種因素。如果對(duì)身高有擔(dān)憂，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院就診，明確原因，采取針對(duì)性的措施。

你好，身高受諸多因素的影響，如遺傳、營(yíng)養(yǎng)等。可以通過運(yùn)動(dòng)和飲食來(lái)改善身高，如跳躍式引體向上，還有游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、單杠等都是有利于長(zhǎng)個(gè)的運(yùn)動(dòng)，平時(shí)可以多玩玩。要想增高，應(yīng)該多吃富含蛋白質(zhì)的食物，尤其是含有“氨基酸”的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品應(yīng)盡量不吃,可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。巧克力和牛奶一塊吃也會(huì)影響對(duì)牛奶營(yíng)養(yǎng)的充分吸收。

•寶寶身高與遺傳因素是有極大關(guān)系的。這是先天因素造成的后天的話，平時(shí)可以從運(yùn)動(dòng)，飲食，睡眠三方面入手來(lái)幫寶寶長(zhǎng)得更好運(yùn)動(dòng)上，平時(shí)要多帶寶寶戶外活動(dòng)，伸展四肢，多曬太陽(yáng)，有利天加速新陳代謝，這樣子寶寶長(zhǎng)得可以更快些飲食方面，寶寶要多吃含鈣高的食品，有利于骨骼的發(fā)育，奶，肉，魚，菜，水果之類的要營(yíng)養(yǎng)均衡。睡眠方面，一定要睡得足，保證良好的睡眠質(zhì)量，晚上十點(diǎn)后寶寶就應(yīng)該要入睡了，晚上十點(diǎn)到凌晨的兩點(diǎn)，是人體身長(zhǎng)激素分泌是旺盛的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候?qū)殞氈挥羞M(jìn)入深睡眠的話，才可以分泌生長(zhǎng)激素，才可以長(zhǎng)得更好，也有利于大腦的發(fā)育的。

您好，隨著年齡的增加，慢慢就會(huì)增高的，有的孩子高中時(shí)才開始長(zhǎng)個(gè)子，所以您不要太擔(dān)心。只要注意營(yíng)養(yǎng)，加強(qiáng)鍛煉，相信一定會(huì)有效地。也可能與遺傳有關(guān)系。不要自行服用一些保健品。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。這些希望對(duì)你有所幫助。醫(yī)生詢問：

你好，不知道你現(xiàn)在多大了？身高和遺傳有一定關(guān)系但是后天運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)都很重要。藥物的話不建議吃，在營(yíng)養(yǎng)飲食和運(yùn)動(dòng)上多下點(diǎn)功夫會(huì)對(duì)你身高有幫助的。如果你現(xiàn)在尚未滿25歲，那么只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機(jī)會(huì)再增高一點(diǎn)。要想增高，應(yīng)該多吃蛋白質(zhì)，尤其是含有中"氨基酸"的食物，如：面粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。反之，糯米、甜點(diǎn)等食品則應(yīng)盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因?yàn)槠渲兴奶欠荻啵瑫?huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收，吃多了會(huì)影響骨骼的發(fā)育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養(yǎng)成少吃鹽的習(xí)慣。增加運(yùn)動(dòng)鍛煉也是很重要的。