培養小孩良好的生活習慣，包括規律作息、健康飲食、良好衛生、合理運動、專注學習等方面。 1.規律作息：保證充足睡眠，每天按時起床和睡覺，有助于孩子身體發育和大腦功能發展。 2.健康飲食：多吃蔬菜水果，少吃高糖、高脂肪和高鹽食物，培養均衡的飲食習慣。 3.良好衛生：教導孩子勤洗手、刷牙、洗澡等，預防疾病傳播。 4.合理運動：鼓勵孩子參加戶外活動，如跑步、跳繩，增強體質和提高免疫力。 5.專注學習：營造安靜的學習環境，培養孩子集中注意力，提高學習效率。 總之，培養小孩良好的生活習慣需要家長的耐心引導和持續關注，幫助孩子從小養成健康的生活方式，為其成長和發展打下堅實基礎。

可以在飯里面加些水果粒，最好是寶寶喜歡吃的水果粒，這樣寶寶就喜歡吃了

注意營養的搭配和適當的運動不要吃辛辣和寒涼的食物少吃零食

要找原因，看看為什么不吃米飯。也可以做些其他的主食給寶寶吃，比如面條、餃子、包子等等。米飯也可以做成紫菜包飯。在做米飯的時候別太軟也別太硬，可以放些南瓜粒、玉米粒等等吸引寶寶注意力和興趣。