懷孕時適量吃開心果有一定益處，比如補充營養、促進胎兒發育、改善孕婦情緒等。但也需注意食用量、品質、過敏等問題。 1. 補充營養：開心果富含蛋白質、維生素、礦物質等，能為孕婦和胎兒提供營養支持。 2. 促進胎兒發育：其中的不飽和脂肪酸對胎兒神經系統和大腦發育有益。 3. 改善孕婦情緒：其含有的鎂元素有助于緩解孕婦緊張情緒。 4. 食用量控制：不宜過量，以免引起肥胖或消化不良。 5. 品質保障：選擇新鮮、無變質、無添加劑的開心果。 6. 過敏防范：若孕婦本身對堅果過敏，應避免食用。 總之，孕婦可以吃開心果，但要注意上述方面，合理食用，以保障自身和胎兒的健康。

開心果對胎兒很好呀，親放心吃好了。

懷孕期間多吃些堅果對寶寶好哦

是可以吃的。量不能太多攝入量：5～8粒左右開心果又名阿月渾子、無名子，是阿月渾子樹的種子。起源于亞洲西部，現在主要產于敘利亞、伊拉克、伊朗、前蘇聯西南部和南歐，我們在新疆等邊遠地區有栽培，雖然人們常吃，但并不熟悉。開心果，果肉細微、鮮美、甘甜，氣味芳香，食之余味無窮，它已成為現代人的時尚消閑干果食品。開心果蛋白質含量約占20%，糖約占15%—18%，還含有豐富的脂肪、維生素、鐵、鈉、鈣、鎂、鋅等數十種礦物質元素，這些營養索和有效成分都是人體所必需的營養物質。開心果含有大量維生素E等成分，有抗衰老的作用，能夠增強體質。由于開心果中含有豐富的油脂，因此有潤腸通便的作用，有助于排出體內的毒素。同時其含有單不飽和脂肪酸，可降低膽固醇含量，減少心臟病的發生。現代醫學研究發現，開心果所含豐富的礦物質能調節多種生理功能，也是合成體抗氧化素的關鍵元素，有抗癌抗衰老的功效。開心果中的精氨酸含量豐富，可提高機體抗瘧疾的能力，它富含的維生素E，除了能抗衰老，還有增強體質的作用。一直以來，開心果被歸類為脂肪類食品，它所含的油脂雖然多，但多為不飽和脂肪酸，這種脂肪酸有利于提高血清中高密度脂蛋白的含量，由于正常的高密度脂蛋白具有結合并清除組織內膽固醇、降低血液中的三酸甘油酯的功能，所以對于防治動脈粥樣硬化、冠心病、高血壓有奇效，難怪《時代》雜志稱開心果是“預防心臟病的最佳配方之一”。挑挑選選：開心果果仁的顏色是綠色的比黃色的要新鮮。而外表色澤特別潔白的開心果可能是經過工業雙氧水浸泡過的，應盡量選擇購買正規渠道、顏色接近本色的開心果。