缺鋅時，可通過飲食調整、補充劑、藥物治療、生活習慣改善及定期檢查等方式進行補充。 1. 飲食調整：多吃富含鋅的食物，如牡蠣、瘦肉、蛋黃、魚類、堅果等。這些食物中的鋅易于吸收，能有效補充身體所需。 2. 補充劑：選擇正規的鋅補充劑，如葡萄糖酸鋅口服液、硫酸鋅片等，但要在醫生建議下使用。 3. 藥物治療：醫生可能會開具賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅膠囊等藥物，以滿足身體對鋅的需求。 4. 生活習慣改善：保持充足睡眠，避免熬夜，減少壓力，適度運動，有助于提高身體對鋅的吸收和利用。 5. 定期檢查：定期檢測體內鋅的含量，以便及時調整補充方案。 總之，缺鋅的補充需要綜合多種方法，并在醫生的指導下進行，以確保補充的安全性和有效性。

你好，缺鋅會出現厭食、偏食、異食，還會出現口腔潰瘍、瘦弱和免疫力低下，明確診斷是缺鋅的就應該積極補充，一般可選擇葡萄糖酸鋅口服液或硫酸鋅口服液。平時應該注意谷物雜糧和肉類食物適當多吃些。

你好建議口服葡萄糖酸鋅我們日常吃的食物中含鋅較多的有牡蠣,胰臟,肝臟,血,瘦肉,蛋,粗糧,核桃,花生,西瓜子等,一般蔬菜,水果,糧食均含有鋅

建議口服葡萄糖酸鋅試試,不要吃味精和雞精,這個容易導致缺鋅.另外多吃瘦肉和蛋黃牡蠣等.

鋅是種微量元素，對小兒而言，鋅間接地通過它對代謝起調節作用，尤其是對蛋白質的合成、生長因子的產生和分泌等環節發揮它對生長的影響。因此鋅缺乏時，生長所需要的這些環節便受到阻滯。黏膜和皮膚是代謝、更新極快的組織，缺鋅時可發生皮炎，皮膚損傷，且不易愈合，對黏膜影響表現為對味覺遲鈍、影響食欲甚至厭食，并有消化吸收異常，這些都會加重生長障礙。孩子與成人相比，比較易缺鋅，生長發育快是一個原因，孩子經常有挑食、偏食的習慣，但對于一個飲食平衡，尤其是蛋白質攝入量合理的孩子而言，一般是不會缺鋅的。因為鋅存在于含蛋白質的食物中，如肉類、乳類、蛋類以及豆類中。生長遲緩是有多種原因的，診斷手段也是復雜的，需經醫生的詳細檢查確診后才能給予針對性的治療。假如孩子不缺鋅，家長卻盲目地給予口服含鋅的各類制品，不但不能助長反而有害，過多的鋅對肝造成損害，嚴重者會有黃疸性肝炎的表現，所以補鋅要慎重。日常生活中最好的補鋅辦法是通過食物補鋅。其具體方法：首先，提倡母乳喂養。其次，多食含鋅食物。富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。