降低緊急避孕藥副作用可從飲食調整、生活習慣、補充維生素、適當運動、合理用藥間隔等方面入手。 1.飲食調整：多吃新鮮蔬菜水果，如橙子、菠菜等，補充維生素和礦物質，促進身體代謝，減輕藥物對身體的影響。 2.生活習慣：保持充足睡眠，避免熬夜，規律作息有助于維持身體正常的生理功能，減輕副作用。 3.補充維生素：服用緊急避孕藥后，可適當補充維生素 C、維生素 E 等，增強身體的抗氧化能力。 4.適當運動：進行適量的有氧運動，如慢跑、瑜伽等，能促進血液循環，加快藥物代謝。 5.合理用藥間隔：避免頻繁使用緊急避孕藥，兩次用藥間隔應足夠長。 總之，通過以上多種方法的綜合運用，可以在一定程度上降低緊急避孕藥的副作用。但需要注意的是，緊急避孕藥不能作為常規避孕方式，建議選擇更安全有效的避孕措施。

你好，服用緊急避孕藥有可能會引起內分泌失調月經紊亂的癥狀的，如服用藥物后一般是沒有特別的方法可以降低副作用的，建議注意合理飲食，適量的補充一些維生素觀察即可，避免經常服用緊急避孕藥的。緊急避孕藥會影響體內激素水平，會導致月經紊亂甚至不孕可能，因此緊急避孕藥不能多吃，理想情況是一年控制在3次以內。作為常規避孕措施失敗的一種補救手段，盡量避免服用，可選擇別的避孕措施。