肌肉酸痛可能由運動過度、肌肉拉傷、感染性疾病、神經病變、缺乏營養等因素引起。緩解方法包括休息、物理治療、藥物治療、補充營養、就醫診治等。 1.運動過度：大量運動后產生的肌肉酸痛，可通過休息、熱敷、按摩來促進血液循環，緩解酸痛。 2.肌肉拉傷：拉傷導致的酸痛，需立即停止活動，進行冷敷，包扎固定受傷部位。 3.感染性疾病：如流感引起的肌肉酸痛，要針對病因治療，使用抗病毒藥物如奧司他韋等，同時多休息、多喝水。 4.神經病變：神經受壓或損傷造成的，需明確病因，可能會使用營養神經的藥物如甲鈷胺。 5.缺乏營養：缺乏維生素 D、鈣等營養物質時，可適當補充，多吃富含這些營養的食物，如乳制品、豆制品等。 肌肉酸痛的原因多樣，處理方法也不盡相同。如果酸痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，明確病因，進行針對性治療。

種是運動后疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。　　另一種是在運動后幾小時或一夜之后才出現，并伴有疲倦乏力，甚至會出現肌肉痙攣、僵硬等癥狀。這種肌肉疼痛消失得比較緩慢，常常3～4天甚至6～7天之后才能完全恢復，這種癥狀則稱為延遲性肌肉酸痛或運動后疲勞。　　我們常說的肌肉酸痛主要是指后一種，即延遲性肌肉酸痛。　　肌肉酸痛與拉傷是有明顯區別的。實際上，肌肉酸痛是一種正常的、積極的生理表現。人們往往在力量訓練或一個不太適應(運動量偏大或新的運動項目等)的運動練習后，產生明顯的肌肉酸痛和不適。而這些癥狀在休息一段時間后會自然消失，當再次進行同樣的運動時肌肉酸痛癥狀會明顯減輕或不產生。而運動導致的肌肉拉傷就不同了，肌肉或韌帶拉傷會造成骨骼肌大面積的病理性改變，如細胞變性、細胞壞死等等，不僅影響繼續運動或訓練，還可能會帶來較嚴重的后果。

您好,肌肉慢性酸痛的原因不外乎有以下這些原因：組織牽引理論：肌肉損傷而起.肌肉痙欒理論：肌肉的反覆性抽筋而起.結締組織理論：肌肉的結締組織受傷(如肌腱)而起.事實上,肌肉的慢性酸痛是肌肉的損傷分裂所形成.　　避免肌肉酸痛的方法：*肌肉伸展運動(以靜態的方式進行).*漸增負荷原則：肌肉訓練的超負荷原則使得肌肉容易因此受傷,配合漸增負荷原則,慢慢提高肌肉的訓練的質與量,才能有效避免傷害發生.*適當的補充維他命Ｃ.

多注意休息吧，親現在可能還是帶寶寶累著的喲，一定要多注意調理吧，而且寶寶這么大的話，盡量少抱，多引導寶寶自己走路呀。

運動性肌肉酸痛原因與預防（一）原因　　在一次活動量較大以后,或間隔時間較長未鍛煉,剛開始鍛煉之后,往往會出現肌肉酸痛.這種肌肉酸痛不是即刻發生在運動結束后,而是發生在運動結束后1－2天,因此稱為延遲性疼痛.　　運動后肌肉延遲性酸痛的原因是運動時肌肉活動量大引起局部肌纖維及結締組織的細微損傷,以及部分肌纖的痙攣所致.由于這種肌肉纖維細微損傷及痙攣是局部的,因而就整塊肌肉而言,仍能完成運動功能,但存在酸痛感.酸痛后,經過肌肉內局部細微損傷的修復,肌肉組織變得較前強壯,以后同樣負荷將不再發生損傷(酸痛).(二)處理1.對酸痛的局部肌肉進行熱敷,促進血液循環及代謝過程,有助于損傷組織的修復及痙攣的緩解；2.對酸痛局部進行靜力牽張練習,保持伸展狀態2分鐘,然后休息1分鐘,重復進行,每天做幾次這種伸展練習有助緩解痙攣；3.對酸痛局部進行按摩,使肌肉放松,促進肌肉血液循環,有助損傷修復及痙攣緩解；4.口服維生素C有促進結締組織中膠元合成的作用有助加速受損組織的修復和緩解酸痛.(三)預防1.根據不同體質,不同健康狀況科學地安排鍛煉負荷2.鍛煉時,盡量避免長時間集中練習身體某一部位,以免局部肌肉負擔過重；3.準備活動中,注意對即將練習時負荷重的局部肌肉動得更充分；4.整理運動除進行一般性放松練習外,還應重視進行肌肉的伸展牽拉練習,這有助于預防局部肌纖維痙攣.