您好！建議您還是中醫物理療法（針灸拔罐、神燈照射、按摩等）較好。不過肩周炎一般是三分治七分靠鍛煉的，您可以試試下面幾種鍛煉！！手爬墻療法　　動作：患者用手摸面前的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度。功效：每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助。拉毛巾療法　　動作：拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時。患者可能會受到一些限制，但不要著急，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。功效：每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。上肢繞脖子　　動作：將兩只胳膊分別從前向后，或從后往前用力做繞脖子的動作。別看這是一種很簡單的辦法，但對肩關節也有一定的鍛煉作用。

肩周炎是肩關節周圍軟組織發生的無菌性炎癥，常見癥狀為肩部疼痛、活動受限等。治療肩周炎的方法包括藥物治療、物理治療、運動療法、中醫治療、手術治療等。 1.藥物治療：可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等緩解疼痛和炎癥；也可用肌肉松弛劑如氯唑沙宗，改善肌肉緊張。用藥需遵醫囑。 2.物理治療：如熱敷、冷敷、超短波、紅外線照射等，能促進血液循環，減輕疼痛。 3.運動療法：進行爬墻運動、鐘擺運動等，增強肩部肌肉力量，改善關節活動度。 4.中醫治療：包括針灸、推拿按摩，有助于疏通經絡、緩解疼痛。 5.手術治療：對于病情嚴重、保守治療無效的患者，可考慮關節鏡下松解術等手術方式。 肩周炎患者應根據自身病情選擇合適的治療方法，并在治療過程中保持耐心和積極的心態，同時注意肩部保暖，避免過度勞累。

要使肩周炎的療效好，首先要明確診斷，使治療能有的放矢，取得良效。要詳細地鑒別診斷，以除外肩袖的不全斷裂、鈣化性肌腱炎及肱二頭肌長頭肌腱炎，因為這些疾病都可產生盂肱關節的疼痛與活動限制，最易誤診。其次要增強患者戰勝疾病的自信心，因為肩周炎是可以自愈的，如果治療得當，完全可以在開始期或在凍結期的開始階段使病程停止發展而得到治愈。肩周炎的治療最主要的是堅持自我鍛煉與按摩，同時可輔以藥物及理療和局部封閉療法。

考慮是肩周炎.對中輕度的肩關節疼痛和活動受限可以首先通過簡單的治療,如局部封閉,理療,服藥,針灸,拔火罐和康復訓練等.如果經保守治療2－3周無效者,不應一味觀察等待,而應進行全面,詳細的檢查,以便明確診斷,盡早針對病因進行治療.治療可以口服舒筋活血止痛藥物以及營養神經的藥物,注意休息,效祝你永遠快樂!!工作學習順利!!

　晚上可以用熱水袋什么的，也可以在熱水里加點鹽，然后用毛巾，這只是暫時性的辦法，還是得治，建議試試中醫方法，徹底點，也不影響工作，以前我姑姑肩周炎的時候，長用苗父.養生敷.肩.樂.貼，倒是還行，大姑長提起，平時注意保暖，

您好！建議您還是中醫物理療法（針灸拔罐、神燈照射、按摩等）較好。不過肩周炎一般是三分治七分靠鍛煉的，您可以試試下面幾種鍛煉！！手爬墻療法　　動作：患者用手摸面前的墻，從低到高，用食指和中指交替慢慢向上爬，爬到自己能夠耐受的高度。功效：每天這樣訓練若干次，就會天天有進步，越爬越高，對肩周炎的恢復有很大的幫助。拉毛巾療法　　動作：拿條長毛巾，兩只手各拽一頭，分別放在身后，一手在上，一手在下，跟搓澡似地拽它。剛開始活動時。患者可能會受到一些限制，但不要著急，動作慢慢地由小到大，感覺也越來越好。功效：每天堅持做幾次，肩周炎的狀況就會逐漸改善。上肢繞脖子　　動作：將兩只胳膊分別從前向后，或從后往前用力做繞脖子的動作。別看這是一種很簡單的辦法，但對肩關節也有一定的鍛煉作用。