產(chǎn)后未哺乳卻越來越胖，可能與激素變化、飲食不合理、運(yùn)動量少、睡眠不足、心理因素等有關(guān)。 1.激素變化：產(chǎn)后體內(nèi)激素水平會發(fā)生改變，如雌激素和孕激素下降，可能影響新陳代謝，導(dǎo)致脂肪堆積。 2.飲食不合理：產(chǎn)后為了補(bǔ)充營養(yǎng)，可能攝入過多高熱量、高脂肪食物，且飲食結(jié)構(gòu)不均衡。 3.運(yùn)動量少：產(chǎn)后身體虛弱，很多產(chǎn)婦缺乏運(yùn)動，能量消耗減少。 4.睡眠不足：照顧寶寶導(dǎo)致睡眠不足，影響身體的代謝調(diào)節(jié)，容易引起肥胖。 5.心理因素：產(chǎn)后可能出現(xiàn)焦慮、抑郁等情緒，通過進(jìn)食來緩解，從而增加體重。 產(chǎn)后肥胖需要綜合調(diào)理，產(chǎn)婦要保持良好的心態(tài)，合理飲食，適量運(yùn)動，保證充足睡眠。如果肥胖情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下科學(xué)減重。

寶媽要多注意運(yùn)動，飲食也要注意不要吃太多，注意控制，平時(shí)適量運(yùn)動，這樣就會慢慢的恢復(fù)身體的

喂奶也不一定瘦，是個(gè)人的體質(zhì)問題

主要是通過選用健康、營養(yǎng)的低熱量食品，養(yǎng)成健康的飲食習(xí)慣。這是受益終身的辦法。減肥是生活習(xí)慣改變的過程，只有改變了生活習(xí)慣才能減肥。減肥沒有失敗，只有放棄。1：每天定時(shí)定量吃好三餐?。?！(嚴(yán)禁挨餓）2：不吃夜宵與西式快餐。3：每天喝至少2升水（1熱水瓶或10杯）。4：每天吃一個(gè)蘋果與400克蔬菜（除四季豆、嫩大豆、黃花菜太生是有毒素的，其它越生越好）。5：避免吃煎、炸食品、蛋黃（1個(gè)蛋黃等于6個(gè)蛋白的熱量）、動物油、高脂肪高熱量食品。6：蔬菜最好是涼拌，涼拌用油少，營養(yǎng)又好。湯其實(shí)沒什么營養(yǎng)，而鹽和油又很多，千萬別吃。7：延長進(jìn)食時(shí)間可降低食欲，（胃飽后把飽的信息傳到大腦需15分鐘）8：用餐順序應(yīng)該先蔬菜，再糧食加蔬菜，最后肉類，這種順序能使您多吃蔬菜，少吃糧食與肉類。9：不吃含高脂、高鹽或高糖的零食。如：瓜子、果仁、果凍、蜜餞（這是水果舍去維生素與水分后，留下糖與渣的垃圾食品）。10：豬肉的脂肪含量高，含有可以快速長肉的激素，應(yīng)吃羊肉，麻雀肉，狗肉，兔肉,牛肉等。11：少吃肉后最好每天吃些豆制品，還要吃魚，用于補(bǔ)充鈣與蛋白質(zhì)，一般海水魚比淡水魚好，帶魚很好，全部是野生的，淡水魚中草魚是很少吃飼料的。