天天做惡夢可能由心理壓力、不良睡眠習(xí)慣、身體疾病、精神疾病、環(huán)境因素等導(dǎo)致。 1.心理壓力：生活中的重大事件、長期的焦慮或緊張情緒，會影響睡眠質(zhì)量，引發(fā)惡夢。例如工作壓力大、人際關(guān)系緊張等。 2.不良睡眠習(xí)慣：睡前過度使用電子設(shè)備、作息不規(guī)律、睡前劇烈運(yùn)動或進(jìn)食過多等，都可能導(dǎo)致睡眠紊亂，出現(xiàn)天天做惡夢的情況。 3.身體疾病：某些疾病如心臟病、呼吸暫停綜合征、關(guān)節(jié)炎等，身體的不適可能在睡眠中以惡夢的形式表現(xiàn)出來。 4.精神疾病：抑郁癥、焦慮癥、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙等精神障礙患者，更容易頻繁做惡夢。 5.環(huán)境因素：睡眠環(huán)境嘈雜、溫度不適宜、床墊不舒服等，也可能影響睡眠，導(dǎo)致惡夢頻發(fā)。 如果天天做惡夢的情況持續(xù)存在且嚴(yán)重影響生活，建議及時就醫(yī)，通過調(diào)整生活方式、治療原發(fā)疾病或進(jìn)行心理干預(yù)等方法改善睡眠狀況。同時，保持良好的心態(tài)和健康的生活習(xí)慣有助于減少惡夢的發(fā)生。

你好夢是正常的生理現(xiàn)象,多夢與深睡眠期時間短,睡眠深度不夠,睡眠質(zhì)量不高有密切關(guān)系.睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過于緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸煙,等,應(yīng)作適當(dāng)?shù)捏w力活動（如散步）,做體操等適當(dāng)放松,避免緊張的腦力活動.也可以吃一些食物來預(yù)防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.不要輕易使用催眠鎮(zhèn)靜藥物,因為它有晨起后有困倦感,易成癮,停藥后反彈等副作用不宜長期服用.

您好，這種情況考慮是神經(jīng)衰弱導(dǎo)致的，多跟過度勞累，起居無規(guī)律，精神緊張，壓抑等因素有關(guān)的可在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用谷維素和維生素B1進(jìn)行調(diào)理較好，同時要做到起居有規(guī)律，保證充足的睡眠，平時要保持心情舒暢，不要在生活工作上給自己太大壓力啊，積極鍛煉身體

懷孕之后的話一定注意保持心情舒暢，如果經(jīng)常做噩夢的話這個對孩子不好的啊，不要想太多了

對噩夢困擾的人，萬眾醫(yī)院專家提出以下建議：1．打消對噩夢不必要的顧慮。關(guān)于夢與精神病的關(guān)系，科學(xué)家進(jìn)行過深入的研究。如果對平時精神正常、健康的人作“快波相睡眠奪實驗”，始只讓受試者有慢波相睡眠，一旦慢波相轉(zhuǎn)入快波相后，即刺激他醒來，如此持續(xù)3~5天，就可使受試者發(fā)生精神錯亂，臨床表現(xiàn)酷似精神分裂癥（但病理機(jī)制不同），可叫做“試驗性精神病”，這就可以說明做夢與精神病根本無關(guān)。2．睡前放松心情。臨睡前不要過分操營或是看小說引起情緒的強(qiáng)烈波動，也不要回憶痛苦的往事。臨睡喝一杯牛奶，聽聽音樂，有助于睡眠質(zhì)量。3．學(xué)會自我暗示，建立積極的心理防御機(jī)制。不要總把生活中的不愉快歸因于自己，當(dāng)你無法改變現(xiàn)實時，就試著去適應(yīng)生活。把痛苦的經(jīng)驗當(dāng)作是豐富人生經(jīng)歷；多想自己的長處和優(yōu)點(diǎn)；多使用積極的心理防御機(jī)制。4．根治生理疾病。對于由于生理疾病導(dǎo)致的噩夢，要及時加以治療，不要不在意中亂吃藥。5．解決實際生活中的問題。對于學(xué)習(xí)、家庭、學(xué)校等方面存在的問題，應(yīng)該積極及時地加以解決，因為心理上的不愉快往往是導(dǎo)致噩夢最重要的原因。例如，使用良好的學(xué)習(xí)方法，和同學(xué)、老師處好關(guān)系等等，都會減輕心理壓力，從而減少噩夢。