3 歲小孩缺鋅可通過食物和藥物補(bǔ)充。食物方面，如瘦肉、魚類、蛋類、堅(jiān)果、豆類等富含鋅元素。藥物方面，常見的有葡萄糖酸鋅口服液、賴氨葡鋅顆粒、甘草鋅顆粒等。 1. 食物補(bǔ)充： 瘦肉：豬肉、牛肉等，鋅含量較為豐富，且易于消化吸收。 魚類：比如鱈魚、三文魚，不僅含鋅，還富含優(yōu)質(zhì)蛋白和不飽和脂肪酸。 蛋類：雞蛋是優(yōu)質(zhì)的鋅來源，能為孩子提供必要的營(yíng)養(yǎng)。 堅(jiān)果：如杏仁、腰果，富含多種微量元素，包括鋅。 豆類：像黑豆、黃豆，鋅含量較高，有助于補(bǔ)充鋅元素。 2. 藥物補(bǔ)充： 葡萄糖酸鋅口服液：口感較好，孩子較易接受，但要注意按醫(yī)囑服用。 賴氨葡鋅顆粒：能同時(shí)補(bǔ)充賴氨酸和鋅，促進(jìn)孩子生長(zhǎng)發(fā)育。 甘草鋅顆粒：對(duì)于改善孩子缺鋅有一定作用。 總之，孩子缺鋅應(yīng)引起重視。家長(zhǎng)可先嘗試通過食物補(bǔ)充，如果效果不佳，再在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的藥物補(bǔ)充。同時(shí)，要定期帶孩子進(jìn)行體檢，了解鋅元素的補(bǔ)充情況。

富含鋅的食品有牡蠣、鯡魚、蝦皮、紫菜、魚粉、芝麻、花生、豬肝、豆類等。再次，克服偏食習(xí)慣。膳食要多樣化，少吃精制食品，如精白米、精面等。

采用食補(bǔ)的方法，多吃海產(chǎn)品、肉類、動(dòng)物肝臟、禽蛋等含鋅豐富的食物，必要時(shí)可在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用葡萄糖酸鋅等鋅制劑進(jìn)行適當(dāng)補(bǔ)充治

最好能在醫(yī)生指導(dǎo)下使用微量元素,微量元素使用不當(dāng)也可對(duì)身體產(chǎn)生不利影響,市場(chǎng)中有許多補(bǔ)鋅的藥物,但葡萄糖酸鋅更容易吸收.

補(bǔ)鋅的食物有肝泥、瘦肉末、雞肉、鴨肉、鵝肉、肉泥、魚泥、蘑菇、貝類等，如果比較缺的較嚴(yán)重可以吃些伊分子鋅硒寶，補(bǔ)鋅效果挺好的，吃了一段時(shí)間就愛吃飯了，而且我寶也挺喜歡吃的。