你現在是哺乳期，補鋅也可以，食物里面補含鋅比較多的食物，主要是有動物的內臟，比如說豬肝雞肝，牛肚子，還有動物的瘦肉，羊肉，豬肉，鴨肉，雞肉，這些都可以的，還有蛋類，雞蛋，鴨蛋，鵝蛋也可以，除了這些以外還可以吃魚，海魚，螃蟹，牡蠣，海產品，這些都可以很好的補血，另外你還可以試吃葡萄糖酸鋅片。

你好。哺乳期補鋅可以堅持母乳喂養：人奶中含有較多的鋅。母乳喂養的孩子缺鋅的可能性不大。牛奶中鋅的含量雖多，但它不宜被人體吸收。所以聰明的媽媽一定要堅持母乳喂養。還有適時添加輔食：在飲食上聰明的媽媽要給孩子吃一些富含鋅的食物，如牡蠣、畜禽肉、蛋類、魚、海產品以及奶酪、燕麥、花生等。此外，注意飲食的同時可結合新稀寶片（掏寶銷量第1）服用，補鋅效果更好。它對腸胃沒有副作用，提取于蛋白中，鋅的含量與食物相當，是目前國內最好的兒童補鋅制劑，可以找找。

親，補鋅的食物有很多的哦。比如花生、芝麻、魚、瘦肉、核桃、大豆及大豆制品、豬肉、牛肉、羊肉、肝、蛋、奶。鋅的水果；蘋果，鮮棗、梨、酸棗、黑棗、草莓、杏、香蕉、桃、柿子、檸檬、橘可以多吃的哦

你好，盡量避免長期吃精制食品，飲食注意粗細搭配；　　多吃含鋅豐富的食物；　　如：牡蠣、魷魚、紅色肉類、動物肝臟等。　　已經缺鋅人群必須選擇服用補鋅制劑