孕婦缺鐵性貧血可以通過飲食來改善，適合吃的食物有動物肝臟、瘦肉、蛋類、豆類、綠葉蔬菜等。 1.動物肝臟：如豬肝、雞肝，富含鐵元素，且容易被人體吸收。 2.瘦肉：像牛肉、羊肉、豬肉中的瘦肉部分，鐵含量豐富。 3.蛋類：雞蛋是優質蛋白質和鐵的良好來源。 4.豆類：如黑豆、紅豆，不僅含鐵，還能提供植物蛋白。 5.綠葉蔬菜：菠菜、莧菜等，含有一定量的鐵以及其他營養成分。 6.紅棗：具有補中益氣、養血安神的作用。 7.黑木耳：鐵含量較高，有助于補充鐵元素。 孕婦在飲食調整的同時，還應定期產檢，監測貧血狀況。如果貧血嚴重，需在醫生指導下進行藥物治療。

一般來說，動物肝臟、牡蠣、深色蔬菜(菠菜、胡蘿卜、油菜等)均含有豐富的鐵質；如果僅靠食物攝取還不夠的話，可依醫生指示，服用鐵劑。普通只要服用醫生所開的半量即可。為了保護胃部與促進吸收，應當在餐后服用。鐵劑服用太多對胃腸不好，最好還是從食物中攝取較佳。

病情分析：根據描述，缺鐵性貧血對孩子和準媽媽都有很大的影響。準媽媽應該注意膳食的調配，有意識地吃一些含鐵質豐富的蔬菜、動物肝臟、瘦肉、雞蛋等。還可以每天口服幾片鐵之緣片補充微量元素鐵，有助于孕婦改善缺鐵性貧血提高免疫力。

如果貧血不是很嚴重，是可以食補的，含鐵高的食物有動物的血和肝臟、蛋黃、紅棗、黑木耳、豆制品、黑芝麻等等。在食用含鐵高的食物的同時也要多吃含維生素C的蔬菜水果，是可以幫助促進鐵的吸收的。

親，孕婦在懷孕期間要注意飲食要均衡，營養要補充到位，不然很容易出現缺鐵性貧血，貧血時也不要太緊張，多吃些豬肝、豬血、瘦肉、蛋黃、木耳、海帶，紅棗、黑芝麻等食物，平時多用鐵鍋做飯菜，我當年缺鐵性貧血的時候服用過醫生給我開的鐵之緣片，每天吃幾片補鐵補營養，口感好不用擔心服用出現不適，一般孕婦貧血都吃這個的，效果和口碑都不錯，記得多吃綠葉蔬菜、水果，因為蔬果對鐵的吸收幫助很大，切勿偏食，肉類和素菜都要均衡攝入，孕婦缺鐵性貧血是完全可以改善好的。