兒童保健問題6歲半的男孩個子偏矮些,需要補充什么營養及做什么運動你好,讓孩子長高的后天性要素：人的個子雖然受種族和父母遺傳因素的影響,但實踐證明,后天因素也不容忽視,后天因素主要包括營養,運動,睡眠,情緒四要素.一,營養.從營養角度考慮,應在胎兒時期就得到重視.即在妊娠期就注意增加母體的營養,使胎兒在母體中獲取良好的營養,為日后健康成長打下基礎.嬰兒出生后,盡量做到三至六個月的母乳喂養,以后在不同的生長期,都應供應足夠,合理的營養食品.進入兒童時期,應重視的就是平衡膳食.就是要葷素搭配,包括動植物蛋白質搭配,動植物脂肪搭配,精糧與粗糧搭配,使之能攝取足夠的優質蛋白質和必須的脂肪酸,礦物質和維生素.此外,還要注意攝取特殊的營養素,即高密度不飽和脂肪酸--DHA（二十二碳六烯酸）,它是生長發育的必須物質.這種物質主要來自魚類食物.二,運動.運動是促進孩子長高的第二個因素.人體長高是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長,而骺軟骨的生長,需要良好的血液供應.經常參加體育活動,能夠促進血液循環,加速新陳代謝,使骨骼組織供血增加.營養增強再加上運動時機械性的摩擦,刺激,骺軟骨細胞的增殖,使骨骼生長發育旺盛.同時多讓孩子到室外活動,讓孩子能得到較長時間的陽光照射,促進機體維生素D的生成,有利于鈣的吸收.也可促進身高發育.三,睡眠.睡眠也是孩子長高的又一重要因素.俗話說："人在睡中長"是有其道理的.一方面,睡覺可使大腦神經,肌肉等得以松弛,解除肌體疲勞;另一方面,孩子睡著后,體內生長激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于孩子長高.四,情緒.精神愉快有利于促進兒童生長,精神壓抑可抑制生長激素分泌.因此,家長應努力為孩子營造一個平和的環境,讓孩子愉快地成長

你好,讓孩子長高的后天性要素：人的個子雖然受種族和父母遺傳因素的影響,但實踐證明,后天因素也不容忽視,后天因素主要包括營養,運動,睡眠,情緒四要素.一,營養.從營養角度考慮,應在胎兒時期就得到重視.即在妊娠期就注意增加母體的營養,使胎兒在母體中獲取良好的營養,為日后健康成長打下基礎.嬰兒出生后,盡量做到三至六個月的母乳喂養,以后在不同的生長期,都應供應足夠,合理的營養食品.進入兒童時期,應重視的就是平衡膳食.就是要葷素搭配,包括動植物蛋白質搭配,動植物脂肪搭配,精糧與粗糧搭配,使之能攝取足夠的優質蛋白質和必須的脂肪酸,礦物質和維生素.此外,還要注意攝取特殊的營養素,即高密度不飽和脂肪酸--DHA（二十二碳六烯酸）,它是生長發育的必須物質.這種物質主要來自魚類食物.二,運動.運動是促進孩子長高的第二個因素.人體長高是由于長骨兩端的骺軟骨不斷生長,而骺軟骨的生長,需要良好的血液供應.經常參加體育活動,能夠促進血液循環,加速新陳代謝,使骨骼組織供血增加.營養增強再加上運動時機械性的摩擦,刺激,骺軟骨細胞的增殖,使骨骼生長發育旺盛.同時多讓孩子到室外活動,讓孩子能得到較長時間的陽光照射,促進機體維生素D的生成,有利于鈣的吸收.也可促進身高發育.三,睡眠.睡眠也是孩子長高的又一重要因素.俗話說："人在睡中長"是有其道理的.一方面,睡覺可使大腦神經,肌肉等得以松弛,解除肌體疲勞；另一方面,孩子睡著后,體內生長激素分泌旺盛,充足的睡眠有利于孩子長高.四,情緒.精神愉快有利于促進兒童生長,精神壓抑可抑制生長激素分泌.因此,家長應努力為孩子營造一個平和的環境,讓孩子愉快地成長

兒童血中鈉濃度越高,個子越矮.因為兒童對鈉吸收率比成人高,即使血液中的鈉濃度屬于正常,也會隨著鈉的累積程度不同,對神經系統和腎臟等產生不同影響.同時,鈉的濃度的上升會影響鈣的新陳代謝,使身體發育遲緩,個子矮小.　　英國研究發現,鹽的攝入量越多,鈣的吸收也就越差.這就是說,少吃鹽就等于補鈣.兒保專家強調,所有矮小兒童每隔半年都要到正規醫院去化驗微量元素,若發現血鈉值高于同齡兒童正常值以上,應注意飲食清淡,多喝開水,及早防治疾病如營養不良等.只要身體健康就好,比對以下成長曲線,如果都在一個正常值范圍內就沒問題.不要刻意追求長高,長胖,保持營養均衡就可以了.如果兒童的體重或身高曲線顯示出有營養不良的癥狀,建議檢查一下具體原因.

增高必吃四元素鈣：鈣是構成骨骼的重要元素.蛋白質：增進你身高的成長激素,吸收好蛋白質,鈣才能完全吸收.維他命：維他命B2是成長促進劑,而缺乏維他命D,會造成骨質軟化,有彎腰駝背的后果.纖維素：它可掃除對增高有阻礙的腸內有害的東西,促進養分的消化與吸收保證每天獲得足夠的維生素和礦物質.一般來說,在膳食中要考慮多增加含蛋白質高的肉類,蛋類食物.游泳/籃球/跳繩等運動是最會長高的運動,每天固定10~30分鐘的上述運動,你就墊定良好的長高基礎.別忘了多吃面食類及牛奶,貝類,小魚乾等含鈣量高的食品.經常吃檸檬,牛奶及乳酸菌可將鈣轉化檸檬酸鈣及乳酸鈣,可幫助骨骼快速成長.

保健是什么意思啊是不是體檢啊