小孩抵抗能力差可以通過飲食調整來改善，比如攝入富含蛋白質、維生素、礦物質、益生菌和膳食纖維的食物，包括雞蛋、新鮮果蔬、乳制品、魚類、粗糧等。 1.蛋白質：蛋白質是身體的重要組成部分，能幫助維持免疫功能。像雞蛋、牛奶、魚肉等富含優質蛋白質，有助于孩子的生長發育和免疫提升。 2.維生素：維生素 C 能增強白細胞的吞噬能力，如橙子、草莓、獼猴桃；維生素 A 對呼吸道黏膜的健康很重要，胡蘿卜、南瓜中含量較多。 3.礦物質：鋅能促進免疫細胞的生成和活性，可從牡蠣、瘦肉中獲取；鐵參與氧氣運輸和免疫調節，動物肝臟、菠菜是不錯的來源。 4.益生菌：有助于維持腸道菌群平衡，增強腸道免疫，常見的有酸奶、益生菌飲品。 5.膳食纖維：促進腸道蠕動，幫助排出體內毒素，全谷物、豆類、蔬菜等富含膳食纖維。 總之，通過合理搭配飲食，讓孩子攝入豐富多樣的營養物質，有助于提高其抵抗能力，但要注意飲食均衡，避免挑食、偏食。

1、讓孩子適當地做一些家務勞動。2、讓孩子玩一玩電腦游戲。3、學習畫畫。4、經常做一做手工。如剪紙和折紙。5、家長常和孩子一起做一做他感興趣的試驗。6。玩具多以拆、拼、組合的為好。即開發大腦，又鍛煉了動手能力。